预防男性不育吃什么食物好

　　随着现代医学的发展，现代人身体健康备受重视，不育问题也越来越引起人们的普遍关注。而此类问题中，男性不育的发病率居高不下。那么，预防男性不育，除了保持良好的生活习惯外，饮食同样也是非常重要的。接下来，我们来看一下预防男性不育，应该吃什么食物好。

　　一、多吃富含锌的食物

　　锌是男性必需的营养素，对男性的性功能发育有着重要的作用。而日常饮食中，富含锌的食物有牡蛎、贝类、瘦肉、鱼类、芝麻等食物，可以适量多食用。

　　二、多吃新鲜的蔬菜和水果

　　新鲜的蔬菜和水果不仅富含维生素和矿物质等营养素，而且还有很多抗氧化物质，能防止身体内部产生自由基，预防男性不育的发生。

　　三、多摄入高蛋白的食物

　　男性不育主要与睾酮水平的下降有关，而蛋白质是睾酮合成的基础。所以，适量多摄入高蛋白的食物，如肉类、蛋类、豆类等，可以促进睾酮水平的提高，预防男性不育的发生。

　　四、多喝鲜榨果汁

　　鲜榨果汁既能提高*免疫力，又能改善肠道微生态，有益于男性生殖系统的健康。尤其是富含维生素C的果汁，可帮助男性体内睾酮的转化，是男性不育预防的最佳饮料。

　　综上所述，男性不育问题需要引起人们的广泛关注，而预防男性不育的发生，饮食同样也是非常重要的。富含锌的食物、新鲜的蔬菜和水果、高蛋白的食物和鲜榨果汁等均是男性健康饮食中应该适当摄入的食物。健康的生活习惯和饮食结构，能够为男性的身体健康打下坚实的基础。