久坐会危害男性性功能

　　男人最好色时可以说是少年之时，所以圣人说“少之时，血气未定。戒之在色”。但等男孩长大了，成为了男人，有了妻子，许多男人想好色却力不从心了。是什么伤害了男人的性功能？对于都市白领来说，久坐是男性性功能的杀手锏。

　　人们坐着的时间越来越多：许多男性朋友每天开会坐着、开车坐着、办公坐着、回家休息看电视还是坐着……这样的习惯日积月累，不仅会让人发胖，更严重的是，会影响男性的性功能。

　　首先，久坐会导致不育。睾丸中精子的生成和成熟需要较凉爽的温度，但是长期坐着会使会阴部温度较高，从而导致睾丸温度过高，影响精子发生和成熟；同时久坐也会压迫阴囊，导致静脉回流不畅，影响精子的发育。

　　其次，久坐会使男性容易患上前列腺炎。因为久坐会让血液循环变慢，进而导致前列腺腺管阻塞、腺液排泄不畅。

　　最后，久坐还会增加生殖道感染发生的几率，因为这会使会阴部长期处在潮湿闷热的环境下，容易产生病菌。

　　为了避免久坐对男性健康的影响，工作和生活中，男性要坐得时间长短适中、软硬合适、冷热适度。

　　避免时间过长是指，坐40分钟后，要起身活动一下，走5分钟再继续工作，这样可以减少对前列腺的压迫，避免血液的淤积，同时也可以给会阴部降温。

　　软硬合适的意思是，臀部不能陷入座椅，但也不能太硬，让臀部觉得有压迫感。硬板凳上放个棉垫，软硬度正合适。

　　温度适度主要是指不要坐在冰凉的椅子上，也尽量少蒸桑拿，以免睾丸温度过高影响睾丸生精功能。

　　除了在工作和生活中采取适当的坐姿和休息方式外，男性还可以通过运动来改善性功能。

　　锻炼腰肌和腹肌可以改善会阴部血液循环，减少久坐带来的影响。而有氧运动则可以提高全身血液循环，促进睾丸的正常代谢和功能。

　　此外，保持良好的生活习惯也是男性维护性功能的重要因素。戒烟限酒、合理膳食、保持充足的睡眠时间等都可以提高男性的性功能和生殖系统健康。

　　久坐对男性性功能的影响应该引起男性朋友的重视。通过改变坐姿和休息习惯，以及保持良好的生活习惯和适度运动，男性朋友可以减少久坐带来的危害，保护自身健康。让我们一起远离久坐的伤害，享受健康和快乐的生活。