预防男性不育的措施有哪些

　　随着现代化生活节奏的不断加快，人们生活习惯的变化和环境污染的加剧，男性不育的比例也在不断升高。据统计，中国男性不孕不育的发生率已经达到15%，男性不育已经成为一个不容忽视的社会问题。因此，如何预防男性不育，成为了一个很重要的健康课题。

　　那么，预防男性不育，应该采取哪些措施呢？

　　1.合理饮食

　　男性有很多习惯会影响其生殖健康，如过度饮酒、吸烟、大量饮咖啡等等。这些习惯都可能增加不育的风险。因此，男性应尽量避免过度嗜酒和吸烟，并尽量选择健康的食物，如蔬菜、水果和坚果等富含蛋白质和维生素的食品。

　　另外，男性应减少摄入高脂肪、高胆固醇和糖分的食品，这些食品会影响到生殖功能，增加不育的概率。

　　2.保持适当的体重

　　体重过轻或过重都会影响男性的生殖健康，因此男性应注意调整自己的体重。如果您的体重过轻或过重，可考虑通过锻炼和饮食控制来调整体重，以保持适当的体重。

　　3.避免长时间接触高温环境

　　长期暴露于高温环境中（如炉渣、辐射、微波炉、电脑、车座等），都会影响男性的生殖健康。因此，在工作和生活中，男性应该尽量避免长时间接触高温环境。

　　4.减少应力

　　现代人的生活节奏紧张，工作压力大，这种高度的应力环境会使男性身体紧张不安，导致睾酮分泌减少，影响了生殖能力。因此，男性应该尽可能地减少应力，保持良好的精神状态。

　　总之，男性不育是一种常见的现代男性生殖健康问题，我们必须引起足够的重视，并采取积极的预防措施。以上措施只是其中之一，更多的预防方法需要每个男性根据自身情况进行探索和实践。当然，如果您有任何疑问或需要，应及时咨询医生，以获得科学的预防和治疗方法。