怎么从源头开始预防不育症

　　随着社会经济的发展，不育症已经成为影响许多家庭健康的一大难题。不育症对夫妻的身心健康产生了极大的影响，而且很可能会影响到家庭的幸福和稳定。因此，从源头开始预防不育症是非常必要的。

　　一、婚前保健

　　从婚姻开始，双方应该进行全面健康检查，如生殖系统检查、骨盆检查、激素水平检查、性传播疾病检查等。如果有基础疾病要及时控制治疗，比如糖尿病、心血管疾病等。

　　二、规律性生活

　　规律性性生活是不育症预防的重要措施。夜间工作、熬夜、过劳等会导致性生活不规律，影响生育能力。因此，要保持充足的睡眠和休息，避免过度劳累。并且尽量不被外界压力和情绪影响。

　　三、均衡饮食

　　饮食健康均衡，对预防不育症至关重要。需要摄取足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和微量元素，如锌、钙、铁等。同时，要避免摄入过多的酒精、咖啡因等刺激性物质。

　　四、适度运动

　　适当运动可以促进身体循环系统功能，增加体内激素水平，提高生育率，并有利于身心健康。但运动不宜过于剧烈，要选择适合自己的运动方式和时间，否则会给身体带来更多负面影响。

　　五、控制药物使用

　　长期以来，很多人对西药使用过度，以至于导致不育。因此，在生活中要注意对药物的控制，尤其是激素药物的使用。必要时要仔细评估药物对生育的影响并咨询医生意见。

　　六、避免有害因素

　　避免接触一些有害因素，如多氯联苯、氯仿、苯等，避免吸烟、酗酒、自行口服保健品或中药等行为。此外，也要尽量减少环境污染和空气污染等因素对身体带来的负面影响。

　　总之，预防不育症应从源头上开始。除了以上措施外，也需要遵循科学育儿、收养等方式，让每一个家庭都能拥有健康、快乐的生活。