特色食疗：助你预防不孕症的天然良方

随着生活水平的提高，人民对健康的要求越来越高。不孕不育是影响妇女生育能力的一种疾病，它对家庭的幸福与社会的发展都有着深远的影响，因此如何预防不孕症也成为人们关心的话题之一。
不孕症与生活习惯、饮食习惯、精神状态及遗传等因素都有关系，其中饮食习惯占有一定的比重。以下是预防不孕症的特色食疗介绍。
一、多吃钙和蛋白质含量较高的食品
不孕症与身体里缺少营养素有很大关系，而钙和蛋白质是成熟卵子形成必不可少的营养素。女性朋友可以多食用牛奶、芝士、豆制品、鱼类等含钙量和蛋白含量较高的食品，提高体内钙质的含量。
二、适当摄入富含微量元素的食物
女性在生育的时候，需要丰富的微量元素的支持，微量元素缺失是导致不孕症的一大原因。 需要适当的摄入富含微量元素的食物，如海藻、贝类等富含碘的食物，富含铁的鸡肉、肝脏食物等，通过健康地膳食摄入，让身体得到微量元素的补给，从而减少不孕症的发生。
三、多吃富含维生素的蔬菜水果
富含维生素的食物也是不孕症防止的一种办法，维生素C和维生素E等抗氧化的维生素，能够增加卵子的质量和数量，保障卵巢的正常分泌，促进精子的活力，对男女双方有益。女性可以多食用西兰花、草莓、柠檬、猕猴桃等富含维生素C的食物，多喝橙汁、红葡萄、麻油、坚果等富含维生素E的食物，增加卵巢的分泌体积和质量。
四、经常吃火龙果
火龙果含有*必需的18种氨基酸，包括8种*不能合成的氨基酸，这些氨基酸对*的生长发育、身体免疫力的提升、血红素的合成等都起着重要的作用，女性适量地食用火龙果，可以增加卵子的数量和质量。
五、注意不吃辛辣刺激性食物
在日常生活中，女性需要注意不要常吃辛辣、刺激性过强的食品，避免对生殖器官的刺激，影响生育能力。
总之，饮食与身体健康息息相关，健康膳食从小调整开始，才能保证身体的稳定和优化。不孕症的预防，不仅仅是体育锻炼和注意心理健康，饮食的调整和丰富也是非常重要的方面。合适的食疗，能够让身体得到营养的补给，有效地预防不孕症的发生。