更年期要从补肝肾入手调理
更年期要从补肝肾入手调理!进入更年期的女性,由于身体内激素水平发生变化,导致身体出现一些莫名其妙的反应。比如好端端的出汗、心悸,心情也很烦躁。这时候的饮食,要注意不能刺激辛辣,保持内体平衡。并且要从补肝肾入手调理。
比如用黄精15克,山药70克,鸡肉半斤,一起放进瓦罐添上水和佐料,然后放在锅里隔水蒸熟。每周吃两三次,可以滋肾阴,补肺气,健脾胃。
还可以用前面曾说过的何首乌煎的药液,跟米一起煮粥喝。因为更年期总是心烦气躁,而百合滋润肺阴,而且还有如心安神的作用。把百合煮熟,趁温热加些蜂蜜一起服用,能够减轻症状。
常见具有补肾功能的食物
虾、泥鳅、驴肉、牡蛎、鹌鹑、鸡蛋、鸽肉、蛇肉、韭菜、荔枝、麻雀、羊肾、枸杞、麻雀蛋、淡菜。
常搓手脚防肾虚
提到补肾,很多人会马上想到吃补品,其实,如果每天搓搓手心、脚心,也能达到补肾的效果。将手心搓热后放在命门、肾俞穴,手掌贴向皮肤,上下按摩腰部直到感觉发热为止,早晚各一次,每次约200下左右,有助于增强肾气,起到补肾的效果。命门穴位于后背第二腰椎棘突下,与肚脐同一水平处,而肾俞穴位于命门穴两侧旁开各一寸五分。
同时搓搓脚心的涌泉穴,在脚底的前三分之一、屈趾凹陷处,搓到皮肤发热为止。或将双手搓热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,每日早晚各1次,每次搓300下。中医认为,脚部的这些穴位是浊气下降之处,经常按摩可益精补肾、强身健体、防止早衰,对肾虚引起的眩晕、失眠、耳鸣等症有一定疗效。
更年期要从补肝肾入手调理!因此,合理的处理肾病症状,规范进行肾病的治疗,多方面共同进行,方能有效防止肾病患者的病情不断加重。祝您早日康复!
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