肾虚引起的腰痛如何缓解呢?

肾虚引起的腰痛怎么治疗呢?肾虚患者进行运动锻炼只最好的治疗方法。以仰卧起坐作为运动锻炼方法制定正确的运动方法，下面让我们一起了解。

我们制定了一月计划，希望更好的帮助您治疗肾虚，远离肾虚病症的困扰。

第一周：

每间隔3天，进行一次仰卧起坐锻炼。每次10-15分钟左右，不需要有任何压力，动作缓慢，以没有感觉到任何不适为标准，放松地进行仰卧起坐练习。

第一周时，运动后的第二天，会有腰部酸痛、涨痛的感觉，这是正常的。这一周时间每晚比平时提早1-2小时入睡，保持身体有足够的睡眠时间，消除疲劳。也可以使用热水袋外敷腰部，帮助消除腰部的酸痛、涨痛。

第二周：

每间隔2天，进行一次仰卧起坐锻炼，时间同样是10-15分钟。同样是不需要有任何压力，动作缓慢，以没有感觉到任何不适为标准，放松地进行仰卧起坐练习。

第二周时，运动锻炼后的腰部酸痛、涨痛的感觉会减轻或者消失。但你同样要保证有充足的睡眠、休息时间。

第三周：每间隔一天进行仰卧起坐锻炼。此时可以适当加快动作，但不能过于剧烈，要以自己感觉合适为准。同样要保证有充足的休息、睡眠时间。

第四周及其以后：每周保证有4-5次的运动时间，每次仍然是10-15分钟，进行仰卧起坐练习。

肾虚引起的腰痛如何缓解呢?只要你能够坚持下来，制定一个适合自己的运动锻炼计划去执行。出现肾病症状选择正规的肾病医院进行治疗，祝您早日康复。