肾虚的形成原因是什么

当今社会有很多的人会出现肾虚，不仅仅是男性容易出现这种疾病而且很多女性也会出现这样的情况，平时工作压力大，经常熬夜，这样都会造成肾虚的出现会严重的影响到了身体健康，平时大家需要注意这样的情况出现，那么肾虚的出现因素主要都有哪些？

1：熬夜。经常行的熬夜往往会耗费*能量，容易使人出现肾虚症状。

2：缺锌、缺硒会引发肾虚。肾虚与神经内分泌系统的功能低下密切相关，缺锌、缺硒会影响内分泌腺的功能，长此以往会引发肾虚。

3：过度焦虑，精神太过于紧张。现在生活节奏加快，如果长时间焦虑，精神压抑较重，很容易引发肾虚症状

4：房事过度。如果房事过频过猛烈的话，对*力消耗很大，无疑增加了肾脏的负担，时间长了就会导致肾虚。

5：长久坐着不活动容易导致肾虚。天天坐在办公室里，不经常活动的人很容易患上肾虚。

6：经常过度的吸烟喝酒，严重的会造成肾虚。烟酒有害是人人皆知的，如果长时间大量饮酒抽烟，对身体是极大的伤害，久而久之会导致肾虚。

一起来看看肾虚的按摩治疗。

一、肾虚性功能降低多做缩肛运动

肾虚会导致性欲降低，阳痿早泄等性功能障碍，针对这种情况您可以做些缩肛运动。全身都放松，自然呼吸;呼气时，做缩肛的动作，吸气时进行放松，如此反应30次即可。

二、肾虚头晕按摩脚心

脚底有很多穴位，其中按摩脚心涌泉穴可以益精补肾，强身健体，有利于肾虚的治疗。每日临睡前用温水泡脚，将手互相擦热后，用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心，以搓热双脚为宜。此法有强肾滋阴降火之功效。

三、肾虚腰疼多按摩腰部

肾虚患者多有腰膝酸软的症状，针对肾虚腰疼您可以多按摩按摩腰部来进行肾虚的治疗。具体做法是：两手掌对搓，搓至手心微热后，分别放于腰部的两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，当感到有热感为止。每天早晚各一次，每次200下左右即可。

平时大家需要注意肾虚的出现，而且很多的人还会出现腰部疼痛，平时大家需要注意调理方法，要注意合理的进行做提肛运动，全面的进行调理，不要熬夜，避免喝酒，以免造成更多影响，希望大家注意这样的情况出现，全面的进行调理，避免过度焦虑。