滋阴补肾食谱 让你拥有娇美容颜

很多人都认为补肾是男人的专利，其实不然。女性也需要补肾。因为它关系的女性的容颜。你想要拥有娇美的容颜，想要抗衰老吗?那么一定要滋阴补肾。下面我们就来向大家介绍一些滋阴补肾的食物希望对大家有所帮助。

肾亏的表现症状：

面容憔悴，无精打采，经常失眠，记忆力下降。

尿频，在正常饮水情况下，夜尿在3次以上。

肾气虚弱，控制无力，就会出现夜里小便频繁的状况。

吸气困难，呼多吸少，动则耗气，肺和肾的气更容易衰弱，动不动就会出汗。

“性趣”减退、抑郁、焦虑、恐惧等。

补肾的食物

板栗、芡实、木耳、桑葚、黑豆、海带、紫菜、乌鸡、香菇、黑芝麻、核桃、阿胶、当归、龙眼干、海参、百合、何首乌都是女人滋阴补肾的有效食物。黑豆、海带、紫菜、乌鸡、香菇、黑芝麻、木耳都是黑色食物，长期坚持使用，能够改善女性的肾脏功能。

三款补肾超级有效的食谱

1芡实、莲子和糯米煮粥，每天早晚各喝一碗，坚持7天。功效：这款食谱对于尿频和出汗过多都很有帮助，肾气虚弱产生的一切面容早衰问题大多会很快改观。

2核桃、银杏、杏仁和花生打粉之后泡茶喝，可以加入红茶、红糖。功效：喝后会让我们在吸气的时候不觉得胸口有压力，并且不需要刻意地去深呼吸，而呼吸改善之后，连脸色都会大有改观。

3用当归、生姜和羊肉煮汤，每天早晚各喝一碗，功效：养血补气，美肤益颜，能有效的驱除体内的过多的阴气，有提升阳气的功效。养血补气，美肤益颜。

以上是我们向大家介绍一些补肾的食物，这些食物不但拥有养身保健的功效，还具有缓解疾病的效果，但是大家切记了，这些食物并不能够完全治疗疾病，所以并不可以把它当做药物来使用。