自我检测自己的肾脏是否健康小方法

就目前医学届的研究发现，肾病是威胁全世界公共健康的主要疾病，在西方发达国家中就有部分人群出现不同程度的肾病，约占总人口的百分之十。而在我国十八岁以上的人群中患各种肾病的情况更为严重。那么是什么导致肾病的发病率不断上升的呢?自我检测自己的肾是否健康小方法有哪些?

首先是不良的生活习惯，在你身边慢慢侵蚀你的肾脏。上班族一坐一天甚至都不动屁股，有的到了晚上还得加班加点，都是对你的肾脏不利的，所以工作在忙也得学会休息。还有些人为了工作每天待在酒桌前，烟酒不离手、大吃大喝，这些都会伤害你的肾脏。

其次是肾脏本身有强大的代偿功能，在肾脏病变早期的时候，患者大都没什么感觉，即使部分患者有腰酸、浮肿、食欲差等情况出现，也大都会认为是自己最近过于劳累或者是亚健康等，很少会想到可能是自己肾脏出了问题。等到出现了高血压、贫血等情况时才去就医，殊不知这时肾功能已基本丧失，发展到了中期或尿毒症阶段。

那么怎样辨别自己的肾脏是否健康呢?我们为大家列出一些自我检测的小方法，根据自己最近一周的身体情况回答以下问题:

●正常饮水情况下，是否夜尿3次以上?

●洗头时，头发是否会大量脱落?

●在不提重物的情况下，走到三楼就会感到两腿无力吗?

●是否存在排尿无力、淋漓不尽?

●在一杯清水中倒入少量尿液，水是否仍然清净?

●早晨起床，眼睛是否浮肿?

●是否总想闭目养神，注意力不集中?‘

●坐着看电视，两小时就会感到腰酸吗?

●做饭时，站立超过1小时就会感到腿发软吗?

●是否总感到有困意，却睡不着;好不容易睡着，又容易醒?

评析:如果你回答"是"不超过3个，肾功能还算健康，应继续保持良好的生活习惯;回答"是"在3~5个，表明最近熬夜较多，容易倦态，不可掉以轻心;回答"是"超过5~7个，说明你很多有害于肾脏的生活习惯，应引起重视;回答"是"在7个以上，你的肾脏已受到伤害，应尽快去医院就诊。

在这里提醒大家，应该加强对肾脏的认识，增强保护肾脏的意识，关注自己肾脏的健康。