坐姿也会引起排尿困难

对于现在的办公室白领来说，排尿困难的现象呈上升趋势，原因为何?因为不良坐姿也会引起排尿困难，这是所有白领共同忽视的问题。既然说坐姿也会引起排尿困难，那么，什么样的坐姿是不良坐姿?又如何做才是正确的坐姿呢?
 

一、三种不良坐姿让你出现排尿困难

(1)选择自己喜欢的舒服坐姿

对于坐姿也会引起排尿困难，很多人不以为然，认为只要选择自己感到舒服的坐姿就好。其实并不是这样的。正确的坐姿应是上身挺直、收腹、下颌微收，两下肢并拢，膝关节略高出髋部。如果椅子上有靠背，则应尽量将腰背紧贴椅背，这样腰骶部的肌肉才不会疲劳。久坐之后，适当活动一下，松弛下肢肌肉。

(2)翘起二郎腿

对于长期持续不变的坐在椅子上工作的人，特别喜欢跷着二郎腿工作，这样会给颈、背部造成持续的负荷，使背部肌肉、韧带长时间受到过度牵拉而受损，从而引起原因不明的腰痛。此外，跷着二郎腿久坐，由于双腿互相挤压，还会妨碍腿部血液循环，久而久之，就造成了腿部静脉曲张，严重者会造成腿部血液回流不畅、青筋暴突、溃疡、排尿困难和其他疾病。

(3)经常对着电脑

本在坐姿就不正确，在经常对这电脑的白领，更容易患颈椎病。颈椎病的根源是颈椎间盘退行变性后，椎间盘松动，继而压迫神经根、脊髓或椎动脉而引起的各种症状。长期不良的坐姿或长久停留在电脑前，最容易造成颈项肌的疲劳，引起颈肩痛、项肌痉挛，甚至出现头晕目眩，久而久之，就会出现颈椎病。

二、对于不良坐姿也会出现排尿困难有了一定了解，那正确坐姿是什么?

(1)上身挺直、收腹、下颌微收，两下肢并拢，膝关节略高出髋部。如果椅子上有靠背，则应尽量将腰背紧贴椅背。

(2)不要一种姿势久坐不变，而应在2—3种安全的坐姿不断变换。

(3)在坐椅上弯腰拾物时，应先将臀部前移至椅沿，一脚前移，一手撑在桌面，然后弯腰。

(4)打电话时，切勿用头和肩夹持话筒，而应以拿话筒一侧上肢的肘部支撑在桌面上，以保持头颈部处于中立、放松位。

对于现在经常在办公室对着电脑工作的人来说，一定要选择真确的坐姿方式，不仅能预防排尿困难，也会防治很多疾病的发生。