性福秘方:让男人成为“肾斗士”

男人总想让自己变得更“强”些，让自己的性福生活更加的完美。知道男人最害怕的是什么吗?这个问题不言而喻，没错就是——肾虚。肾虚不但会严重伤害男人的身体，更让男人觉得会在自己女人面前没有面子失去了自尊。

性福秘方:让男人成为“肾斗士”

肾虚的主要症状就是气短自汗、倦态无力、小便频多以及遗精早泄等。中医养生专家指出，男人补肾切记大补，需要慢慢调理。要想加倍呵护好健康，并成为强壮的男人，成为“肾斗士”，不妨尝试下面几个秘方。#p#副标题#e#

性福秘方:让男人成为“肾斗士”

补肾壮阳秘方一：饮食保肾

能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。#p#副标题#e#

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补肾壮阳秘方二：足底穴位按摩

足底有许多穴位，如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。#p#副标题#e#

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补肾壮阳秘方三：警惕药物

不论中药还是西药，都有一些副作用，有的药物常服会伤肾，所以在用药时要提高警惕，要认真阅读说明书，需长期服用某种药物时，要咨询相关专家。#p#副标题#e#

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补肾壮阳秘方四：睡眠养肾

充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。#p#副标题#e#

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补肾壮阳秘方五：吞津养肾

口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。#p#副标题#e#

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补肾壮阳秘方六：运动养肾

生命在于运动。通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施。这里向您介绍有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法：两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。#p#副标题#e#

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补肾壮阳秘方七：有尿不要忍

膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。因此，有尿时就要及时排出，也是养肾的最好的方法之一。#p#副标题#e#

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补肾壮阳秘方八：饮水养肾

水是生命之源。水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的养肾方法。

养肾就要找对正确的养身秘方，中医专家提供的8大性福秘方，养肾补肾超管用，让你的肾轻装起来，让你成为真正的“肾斗士”。