如何降低尿失禁发病率
如何降低尿失禁发病率?大家需了解,尿失禁的发病率在逐年的提升,给患者带来了不小的危害,想要规避疾病危害,大家需找到适合自己的治疗方法,与此同时,大家还要知道如何降低尿失禁发病率,这样才能够避免疾病危害。
如何降低尿失禁发病率:
1.要有乐观,豁达的心情,学会自己调节心境和情绪。.加强体育锻炼,积极治疗各种慢性疾病,同时要进行适当的体育锻炼和盆底肌群锻炼,最简便的方法是每天晨醒下床前和晚上就寝平卧后,各做45~100次紧缩肛门和上提肛门活动,可以明显改善尿失禁症状。
2.防止尿道感染,养成大小便后由前往后擦手纸的习惯,避免尿道口感染,性生活前,夫妻先用温开水洗净外阴,性交后女方立即排空尿液,清洗外阴,若性交后发生尿痛,尿频,可服抗尿路感染药物3~5天,在炎症初期快速治愈,保持有规律的性生活。
3.加强体育锻炼,积极治疗各种慢性疾病,同时要进行适当的体育锻炼和盆底肌群锻炼,最简便的方法是每天晨醒下床前和晚上就寝平卧后,各做45~100次紧缩肛门和上提肛门活动,可以明显改善尿失禁症状。
4.妇女生小孩后要注意休息,不要过早负重和劳累,每天应坚持收缩肛门5~10分钟,平时不要憋尿,还要注意减肥,如果有产伤要及时修复。
5.早发现,早治疗,如果发现阴道有堵塞感,大小便或用力时有块状物突出外阴,阴道分泌物有异味或带血,排尿困难,不顺畅,尿频或失禁,腰酸,腹坠等症状,要及时就诊,防止盆腔器官脱垂。
如何降低尿失禁发病率?上述是专家给出的建议,大家不妨多了解,当然尿失禁严重危害大家的身体健康和精神健康,想要彻底摆脱疾病危害的发生,大家在把握了如何降低尿失禁发病率之后,还应该积极咨询相关专家的建议。
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