脾肾阳虚湿热如何保健好

脾肾阳虚湿热如何保健?脾肾阳虚湿热让患者承受了不小的负担，损害大家的身体健康和精神健康，为了规避疾病危害的发生，大家需正确的了解疾病，并且进行积极的治疗，与此同时，大家还要知道脾肾阳虚湿热如何保健，正确的保健才能够规避疾病危害的发生。

脾肾阳虚湿热如何保健：

1、性生活要适度，不勉强，不放纵。

2、饮食方面：无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等;消化不良者多喝酸奶，吃山楂;平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。

3、经常进行腰部活动，这些运动可以健运命门，补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩，中医认为，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。

4、充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障，工作再紧张，家里的烦心事再多，到了该睡觉的时候也要按时休息。

脾肾阳虚湿热预防方法：

1.常打太极拳。练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。

2.每天自我按摩腰部：两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。

3.每天搓脚心：两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。

4.每天做缩肛运动：全身放松，自然呼吸;呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。

脾肾阳虚湿热如何保健?正确的保健是为了帮助大家尽早的恢复身心健康，因为脾肾阳虚湿热危害着实保健严重，给患者带来了不小的负担，想要规避疾病危害的发生，大家在把握了脾肾阳虚湿热如何保健之后，还应该积极咨询相关专家的建议。