高血压肾病自我治疗方法包括哪些
高血压肾病自我治疗方法是什么?高血压肾病的发生给患者带来了不小的折磨,损害大家的身体和精神健康,想要规避疾病危害,大家一定要正确的了解疾病,尤其要把握高血压肾病自我治疗方法,正确的保健才能够降低疾病危害的发生,那么高血压肾病自我治疗方法是什么呢?
高血压肾病自我治疗方法:
1、高血压肾病患者不宜长时间伏案疾书,因为这样会使大脑过于紧张,极易诱发血压升高。
2、起床宜缓慢,早晨醒后不应立即下床,先仰卧片刻,活动一下头颈部和上肢,以适应起床时的体位变化。
3、切忌屏气用力排便,否则有引发脑出血的危险。大便时蹲位易疲劳,坐便最适宜。
4、早餐宜清淡,如1杯牛奶或豆浆、1个鸡蛋、1片面包。
5、晚餐宜少,以七成饱为宜,不要只吃干饭,应配些汤类或粥类。
6、坚持晨练,量力而行,适可而止,不宜剧烈活动。轻度的活动,有利于缓解动脉的紧张。
7、温水洗澡,过热、过凉的水都会刺激皮肤的感觉器官,引起血管舒缩,从而影响血压。用40℃左右的温水洗澡、洗脸、漱口为最佳选择。
8、中午小睡,午餐后稍活动,然后小睡一会儿,以半小时至1小时为宜。
9、不要去挤公共汽车,步行也好,骑自行车也好,以宽松的环境为宜。
10、少盐、少油,不应只求“味道好”而随心所欲,大饱口福。
对高血压肾病自我治疗方法,大家是一定要了解的,因为高血压肾病带来的危害非常严重,想要彻底规避疾病带来的不必要麻烦,大家一定要正确的了解疾病,尤其要把握高血压肾病自我治疗方法,以规避不必要麻烦的发生。
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