日常生活中我们应该如何预防肾虚

日常生活中我们应如何预防肾虚

肾虚的预防其实很简单，我们的日常生活中就能做一些有利于预防肾虚的小活动。预防肾虚就像女人减肥一样，是我们日常生活所不能避免的。那么在都市生活中我们应该怎样预防肾虚呢?预防肾虚我们应做到哪些呢?

1、常打太极拳练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内，树下，水边进行。

2、每天自我按摩腰部：两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。

3、每天搓脚心：两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。

4、青年女性平时应多加强运动，增强身体的免疫力，保持心情舒畅，使生活作息、饮食习惯健康平稳。

5、可以借助饮用"信和安堂‎虫草茶"具有强力滋肾、补精、益髓的作用，改善男性的生理代谢机能。

其实，只要我们在日常生活中以一颗乐观的心去面对一切，积极的生活，开心的过每一天，那么疾病就自会远离我们。每天适当的锻炼身体，均衡营养的饮食，以及乐观的心态就是健康生活的必需品。