我们在生活中要做好对肾虚预防

肾虚一般多发于男性，最直接的影响就是性功能，如果不及时治疗的话会引发很多症状。那么肾虚的预防措施有哪些?下面是肾病专家做出的详细解答。

1、搓弹双耳

两手分别轻捏双耳的耳垂，再搓摩至发红发热。然后揪住耳垂往下拉，再放松。每天2～3次，每次20下。此法可促进耳朵的血液循环，健肾壮腰，从而达到治疗肾虚的效果。这些肾虚的预防比较常见。

2、提拉耳尖法

用双手拇、食指夹捏耳廊尖端，向上提、揪、揉、捏、摩擦15～20次，使局部发热发红。此法有抗过敏、养肾等功效，对肾虚的预防有很好的效果。

3、提拉耳垂法也

双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3～5分钟就能有效做到肾虚的预防。

以上就是对肾虚的预防介绍，希望我们在平时要有好的作息规律，多做运动。