关注冬季脑出血预防爆发

脑出血这种疾病，与季节有着密切的关系，尤其在冬天，效果往往受到外界的冷刺激，会收缩，这时候这种疾病的高发期就出现了，尤其每年在医院里，一到冬天，因为患上这种疾病，床位就非常的紧张，所以对于这种疾病预防是关键，下面由小编带来的文章就是，关注冬季脑出血预防爆发。

注意防寒保暖，避免严寒刺激

冬季寒潮袭来，气温骤降时，低温可使体表血管弹性降低，外周阻力增加，使血压升高，进而导致脑血管破裂出血;而且寒冷的刺激还可使交感神经兴奋，肾上腺皮质激素分泌多，从而使小动脉痉挛收缩，增加外周阻力，使血压升高;还有寒冷还可使血液中的纤维蛋白原的含量增加，血液粘稠度增高，促使血液中栓子的形成。所以高血压患者要注意防寒保暖，避免严寒刺激，注意及时添加衣服。

合理膳食

高血压患者应合理膳食，并注意饮食结构的合理搭配，在饮食上应当多吃一些产热量高和营养丰富的食物，如瘦肉、鸡、鱼、乳类及豆制品，少吃油腻食物，禁忌烟酒，并应保持大便通畅，而且饮食不宜过饱、过快。水果对高血压病人有益处，水果中的维生素含量较高，可降低血液中胆固醇的含量，还可增加血管壁的抗病能力，对高血压脑出血有一定的预防作用，水果和蔬菜一样，含有大量的维生素和钾、镁、铁、钙等矿物质，S吃用蔬菜亦可起到预防作用。

劳逸结合，坚持体育锻炼

唐代养生大家孙思邈明确指出："神疲心易役，气弱病相侵。"冬季调养，除保证有充足的睡眠时间外，积极适宜的运动，如散步、慢跑、做操、打拳;或是养花种草、节假日结伴郊游、爬山等，当然若冬天户外较冷，可以转移到室内，适当地做广播体操、打太极，对保持体力、促进血压恢复也十分有好处。

保持良好的心态

适当控制情绪，谨防过度疲劳。极度愤怒或紧张都可诱发脑卒中，因此，高血压病患者要保持乐观愉快的心情，切忌狂喜暴怒、忧郁、悲伤、恐惧和受惊。

坚持经常服药，保持血压稳定。

高血压病人服降压药时不可随意停服，特别是服氯压定、心得安、甲基多巴等降压药时更应注意。据报道，如果突然停药，约有5%左右的病人可在 40小时左右，出现血压大幅度反跳。因此，高血压病人应在医生的指导下，坚持服用相当长时间的维持量，使血压保持在较理想的水平。

经常体格检查，预防和治疗并发症。

在冬季易患流感、鼻炎、咽喉炎、扁桃体炎、气管炎等，应注意预防和积极治疗，并应经常测量血压，有条件者，还应定期进行血脂、血糖、心电图、脑血流图等检查，发现异常，及时处理。

总而言之，通过专家为我们讲解了一系列有关，关注冬季脑出血预防爆发的相关知识以后，老人在生活中一定要注意保暖，另外每天心情要好，平常控制好自己的情绪，不要易烦易怒，饮食尽量保持清淡，另外经常锻炼的人，外出一定要保暖。