如何才能有效地预防脑出血？

患上脑出血后，你第一时间有去外科医院接受检查治疗吗？我们都知道脑出血疾病对*危害性很大，因此患上脑出血后，一定要及早科学治疗。

适寒冷

寒冷天是脑中风好发季节，血管收缩，血压容易上升，要注意保暖，使身体适应气候变化。还要根据自己的健康状况，进行一些适宜的体育锻炼，如散步、做广播体操等，以促进血液循环。

重先兆

中风会有一些先兆症状，如无诱因的剧烈头痛、头晕、晕厥，有的突感肢体麻木、乏力或一时性失明，语言交流困难等，应及时就医检查治疗。

早期发

现并及时治疗高血压，定期检查，确诊后就应坚持服药治疗。

调情志

保持乐观情绪，减少烦恼，悲喜勿过，淡泊名利，知足常乐。

戒烟酒

酒和烟都能使血管收缩、心跳加快、血压上升、加速动脉硬化。冠心病、高血压患者应戒烟酒。

择饮食

饮食要注意低脂、低盐、低糖。少吃动物的脑、内脏，多吃蔬菜、水果、豆制品，配适量瘦肉、鱼、蛋。

防便秘

大便燥结，排便用力，极易使脆弱的小血管破裂而引发脑溢血。预防便秘，多吃一些富含纤维的食物，如青菜、芹菜、韭菜及水果等。也可做适当的运动及早晨起床前腹部自我按摩。

不蹲便

蹲便时下肢血管会发生严重屈曲，加上屏气排便，腹内压力增高，可使血压升高，就有可能发生脑血管意外。而坐便不会引起血压升高，可减少脑中风发生的机会。

综上所述，面对脑出血疾病，不管你现在的脑出血病情到什么程度，只要有积极治疗的心态，配合脑出血医师的治疗方案，相信脑出血很快就会治好。另外，在平日里，针对脑出血的预防工作，就要从小事情做起，只有预防好了脑出血，才能避免脑出血病情再次发作。