怀孕初期5类最佳补脑食品

您知道吗？很多脑积水患者是先天性的，这种疾病治疗难度大，风险高，如果做好预防工作的话，可以避免疾病找上我们，这样就可以省很多事了。那么，该如何预防这种疾病的发生呢？从饮食上应该怎么做呢？

据了解，胎儿在三个月大的时候，主要发育的是大脑，大脑发育有一个特点，那就是细胞增殖“一次性完成”，错过这个机会，便再也无法补偿。因此，准妈妈在这一时期要保证充足的营养。那么，妈妈们在孕期要怎么吃？

1、鸡蛋

专家表示，怀孕初期要吃鸡蛋。首先，鸡蛋中所含的蛋白质是天然食物中最优良的蛋白质之一，富含*所需要的氨基酸;其次，蛋黄含有丰富的卵磷脂、钙、磷、铁以及维生素A、B族、维生素D等。

2、鱼类

专家指出，鱼类脂肪中含有W-3脂肪酸，能保护人的神经系统，起到健脑的作用。

3、深色绿叶菜

专家称，深色绿叶菜中含有丰富的维生素，其中维生素B6和B12可以防止类半胱氨酸氧化。类半胱氨酸是蛋白质食物新陈代谢过程中产生的一种物质，其本身对*无害，但如果含量过高就会引起心脏病和认知方面的障碍。

4、核桃和芝麻

专家介绍，核桃和芝麻含有丰富的不饱和脂肪酸，能为大脑提供充足的亚油酸、亚麻酸等分子较小的不饱和脂肪酸，排除血管中的杂质，提高脑的功能。另外，核桃中含有大量维生素，对于治疗神经衰弱、失眠症，松弛脑神经的紧张状态，消除大脑疲劳效果很好。

5、全麦制品和糙米

专家称，糙米中含有丰富的维生素，对于保持认知能力有重要作用，尤其是维生素B6对于降低类半胱氨酸水平至关重要。

通过上述内容的介绍，您对妈妈们在孕期吃什么应该清楚了吧，孩子的健康关系着整个家庭的幸福，或许有些人不喜欢吃这些东西，但为了您的孩子，您还是忍忍吧。祝您的宝宝健健康康。