避免致命恶习诱发脑血栓

现在生活节奏加快，做什么事情都是和时间在赛跑，因为工作等因素，饿了也不及时吃饭，渴了也不去喝水，甚至要上厕所也憋着，久而久之，整出了“内伤”，比如患了脑血栓，严重者对患者的生命健康造成威胁。

很多年轻人自以为身体“底子”好，对生活恶习不在乎，殊不知，一些病变在潜移默化的发展，为了预防脑血栓，最好从下面几个方面入手，增强防病的意识：

“内急”马上去厕所，防泌尿系统疾病。

憋尿会导致膀胱内尿液过多，压力过高，黏膜会受到损伤。尿液有可能渗入组织间隙，引起炎症，并增加细菌感染的风险，可能导致膀胱炎。经常憋尿使膀胱长期处于充盈状态，会导致收缩力下降，引起排尿困难、尿失禁。肾脏内的尿液排入膀胱受阻，导致肾脏积水，肾功能受损。憋尿时间长还可引起老年人血压升高，诱发心脑血管意外。憋尿太久后突然排尿可能造成迷走神经变得过度兴奋，同时膀胱排空过快，促使血压降低、心率减慢，脑供血不足，诱发排尿性晕厥。因此，千万不可憋尿，最好能每1~2小时小便一次。别等饿了再吃，防胃病。

现在，年轻的“老胃病”患者越来越多，大多与长时间不按时就餐有关。专家指出，食物在胃内停留的时间大约为4~5个小时，食糜对胃黏膜有一定的保护作用。当人感到饥饿时，胃内已经基本排空，长期处于这种情况可能造成胃肠运动功能紊乱,引发胃炎、消化性溃疡等。经常饥不进食，还可能引发低血糖。因此，上班族要规律进食，不要亏待了自己的“胃”，还能保证大脑得到充分的营养，工作效率更高。

不等困了再睡，防神经衰弱。

不少上班族需要熬夜加班，还有人患上“晚睡强迫症”，睡前总要玩会儿电脑、看会儿手机，一直折腾到眼睛都睁不开了再睡觉。对此，华中科技大学同济医学院神经医学博士后毕琳琳指出，夜里大脑已经极度疲劳，如果神经系统持续紧张，长此以往可能导致神经衰弱、记忆力下降、白天注意力不集中，甚至引发失眠，造成想睡的时候睡不着。所以，最好要养成规律作息、按时睡觉的习惯，而不是困得不行了再睡。

别等病了再体检，防大病。

许多人对自身健康不重视，出现头晕、胸闷、心悸、胃痛、失眠、食欲差等症状也不在乎，但武汉大学中南医院心内科博士陈明提醒，这些都可能是疾病的信号，比如胸闷、心悸可能与心脏病有关，头晕或许是高血压的前兆等。许多癌症早期治疗会比晚期治疗存活率高许多，比如早期胃癌及时治疗5年生存率可达60%~90%，而晚期胃癌5年生存率仅有6%~30%。所以，最好每年定期到医院做一次体检，查查血糖、血压、骨密度等项目，男性要查前列腺，女性要查乳腺，以免小病“等”成大病，失去治疗良机。

通过上述内容的介绍，您对导致脑血栓的生活恶习应该清楚了吧，其实大多数基本的发生都是因为生活习惯不好导致，只有摒弃这些不好习惯，做好预防工作，才会避免脑血栓的发生，祝您健康。