运动加饮食可以有效治疗脑震荡

其实在我们的潜意识里面感觉脑震荡，这样的疾病往往是出现在老年人身上的感觉都是比较高的，其实脑震荡疾病的并发概率都是比较高的，面对疾病的出现，我们一定要重视治疗，那么脑震荡疾病的饮食运动治疗方法都是有哪些呢!

1，脑震荡的饮食注意近期内要低盐饮食，主要有多进食低脂肪，低胆固醇奶类就会有很好的作用，适当的吃一些清淡的主食，比如：小米粥，烂面条，馒头等等，都会有很好的帮助，患者可以食用脱脂牛奶1000ml，豆浆500ml，代乳粉100克，油炒面、面粉50克，植物油20毫升，蔗糖80克，补以适量的菜汁及2 克食盐，这样每天均衡的饮食，就会有很好的效果。

2，患者还可多供给含磷和卵磷脂的食物，如：鱼、蛋类等，只要对患者没有刺激性的食物，都可以适当的吃一些，还可以适当的吃点蔬菜和水果，对患者来说也会有很好的作用，也可以适当的多喝点水，对患者的身体会有好处，还需要多休息，避免过度劳累，短时间内不可以在受到任何的刺激，尤其是外力的撞击，一定要避免比较好，每天都要有足够的休息时间。

3，可以采用食疗的办法进行调理，需要木耳10克，加水炖烂，加白糖少许食用;燕窝适量，加水炖烂，加白糖少许服用;猪脑1个，天麻9克，共加水适量，以文火煮炖1小时成羹状，捞去药渣，每日3次，吃猪脑，每周3次，连服1个月就会有很好的作用，平时需要避免抽烟喝酒，不然对病情恢复会有一些不利的影响，也需要避免接触一些生冷辛辣的东西。

最后，出现了脑震荡的患者一定要避免过度的紧张，一般休养几天的时间，就可以慢慢的康复了，也不会有什么不好的影响，平时还需要多喝点果汁，多喝点牛奶也会有很好的作用，需要加强营养食物的摄入，对病情恢复有好处。

当脑震荡这样的疾病出现在人们身体上的时候，往往患者会出现呕吐和头晕的现象发生，因此面对疾病的发生如何治疗我是我们应该继续了解起来的问题，面对疾病的出现，一定要认真的对待!