生活中怎么预防脑出血的发生呢

一个身体健康的中老年人是不太可能发生脑出血的,那么大家知道生活中怎么预防脑出血的发生?以下就为你解说相关知识，希望对你有一定的帮助。

1、血压要控制：高血压是终身疾病，要终身服药，不能三天打鱼，两天晒网,这样血压反复反弹，极易导致血管破裂，发生脑出血。

2、注意天气变化：寒天是脑中风好发季节，血管收缩，血压容易上升，要注意保暖，使身体适应气候变化。还要根据自己的健康状况，进行一些适宜的体育锻炼，如散步，做广播体操等，以促进血液循环，防止脑出血的发生。

3、防止劳累：体力劳动和脑力劳动不要过于劳累，超负荷工作可诱发脑出血。

4、注意饮食：饮食要注意低脂、低盐、低糖。脑出血患者少吃动物的脑、内脏，多吃蔬菜、水果、豆制品，配适量瘦肉、鱼、蛋品。

5、生活要有规律：脑出血的老人可以适当做一些力所能及的劳动，但不可过于劳累。

6、密切注意自己身体变化：中风会有一些先兆症状，如无诱因的剧烈头痛、头晕、晕厥，有的突感体麻木、乏力或一时性失视，语言交流困难等，应及时就医检查治疗。

7、保持良好的心态：脑出血需保持乐观情绪，避免过于激动。做到心境平静，减少烦恼，悲喜勿过，淡泊名利，知足常乐。

8、经常动左手：日常生活中，尽多用左上肢及左下肢，尤其多用左手，可减轻大脑左半球的负担，又能锻炼大脑的右半球，以加强大脑右半球的协调机能。

9、预防便秘：大便燥结，排便用力，不但腹压升高，血压和颅内压也同时上升，极易使脆弱的小血管破裂而引发脑溢血。

综上所述，都是经常遇到的脑出血病的预防知识。那么在此也借以告诉患儿家属和治疗医师，只有科学合理地治疗，才能将脑出血的发病率降到最低，那么脑出血也是可以彻底康复的。