年轻人更要预防脑出血疾病

近几年来，脑出血的患者越来越年轻化，过去人们总以为脑出血这样的疾病是老年人常见的疾病，其实不是这样的，由于年轻人的不良的生活习惯和饮食习惯，由于年轻人长期用脑过度，所以越来越多的年轻人也患上了脑出血疾病，所以年轻人必须重视脑出血疾病的发生。

年轻人需警惕脑出血

专家指出，脑出血之所以年轻化，除了年轻人缺乏自我保护意识之外，年轻人的不良习惯也是一个重要原因。此外， 还与脑出血的发病因素有着密切的关系。

1、疾病因素：引起脑出血的相关疾病———动脉硬化、高血压、糖尿病的发病年龄下降。此外，患者本身如有先天性脑血管畸形，或是颅内动脉瘤等疾病都是脑出血的诱因。

2、生活没规律：由于工作、学习紧张，抽烟喝酒的不良嗜好蔓延，导致这些疾病的年轻患者越来越多。

3、缺乏自觉性：年轻人自恃年轻体壮，防病、治病的意识反倒不如老年人，他们大多觉得脑出血与自己“无缘”。

警惕脑出血的危险因素

虽说年轻人也容易出现脑出血，但是由于年轻人更加身强力壮，因此对于脑出血的预防相对老年人来说，反而更加有效。专家指出，脑血管病的预防重在控制危险因素，这些因素是：高血压、吸烟、糖尿病、高血脂、嗜酒和药物滥用、肥胖、久坐不动的生活习惯。

其实合理膳食、适量运动、心理平衡是预防脑血管疾病的有效方法。大家可以从下面几点进行预防：

1.稳血压：早期发现并及时治疗高血压、定期进行检查，一旦确诊就坚持服药治疗。

2.调情志：保持乐观情绪，减少烦恼，悲喜勿过，淡泊名利。

3.戒烟酒：酒和烟都能使脑血管收缩，心跳加快，血压上升，加速动脉硬化。冠心病、高血压患者应戒烟戒酒。

4.择饮食：饮食要注意低脂、低盐，少吃动物的脑、内脏，多吃蔬菜、水果、豆制品，配适量瘦肉、鱼、蛋。

5.避疲劳：避免体力和脑力劳动过度，超负荷工作可诱发脑出血。

6.防便秘：大便燥结，排便用力，极易使脆弱的小血管破裂而引发脑出血。预防便秘可多吃一些富含纤维的食物，也可适当运动及早晨起来对前腹部做自我按摩。

7.动左手：多用左上肢及左下肢，尤其多用左手，可减轻大脑左半球的负担，锻炼大脑右半球。医学研究表明，脑出血最容易发生在血管比较脆弱的右脑半球，所以防范脑出血的发生，最好的办法是在早晚时分，用左手转动两个健身球。

8.饮足水：要维持体内充足的水分，使血液稀释。平时养成多饮水的习惯，特别是夜晚睡前喝早上起床时，要饮1-2杯温开水。

9.重先兆：中风会有一些先兆症状，如无诱因的剧烈头疼、头晕、晕厥，有的会突感肢体麻木、乏力或一时性失明、语言交流困难等，应及时就医，做进一步检查治疗。

以上给大家介绍了，就是年轻人脑出血疾病的发病因素和怎样预防脑出血疾病的发生，希望以上的介绍能够帮助到大家，相信大家已经了解了，年轻人怎样预防脑出血疾病的发生，脑出血疾病是一种非常严重的疾病，所以大家在日常的生活当中，必须积极地避免这些疾病的发病因素，预防脑出血疾病的发生。