血压高的人应该怎样预防脑出血的发生？

摘要：高血压患者，最容易导致脑出血的发生，尤其在平时生活中，我们尽量防止情绪激动，还是积极预防的措施，能有效控制脑出血的发生率。

现在人生活压力特别大，得高血压的人也非常多，需要常年的吃药，但有些人对这方面的知识比较贫乏，生活中如果控制不好的话，很容易引起我们的脑出血，所以说，高血压成为脑出血的高发人群，今天小编要和大家学习的内容就是我们最关注的，血压高的患者应该怎样预防脑出血的发生。

高血压患者一定要坚持服用降血压药物，使血压稳定在安全理想水平，收缩压在20千帕(150毫米汞柱)以下。少食含胆固醉高的食物，食量适度，可少量饮酒，忌烟，防止过胖。生活规律化，心胸要宽阔，防止情绪激动，多食新鲜蔬菜;水果。当有血压升高，高血压性脑病或有出血倾向时，均应及时积极治疗，以免导致脑出血。严重的咳嗽、便秘和性交活动可使脑出血再发，不可忽视。

锻炼瘫痪肢体不可过急过早，更不能过于剧烈和粗暴。脑出血是冬季高发疾病，高血压、脑动脉硬化时候诱发脑出血的重要原因。因此，在冬季高血压患者要注意预防脑出血。另外，患者家属要注意了解脑出血的家庭急救措施。专家建议，预防脑出血，应避免过劳，保证足够睡眠;饮食宜清淡，少食动物脂肪或胆固醇含量高的食物;忌烟酒;适当体育锻炼。平时有高血压的中老年人，要遵医嘱服药;秋冬季节要及时增加衣、被和添置保暖设施，注意头部保暖。

由此看来，血压高是脑出血的主要原因，在日常生活中，我们要多检查自己的身体，积极的预防高血压，如果自己血压升高时，一定要躺在床上静养身体，平时不要过度的劳累，房间一定要通风，及时加强锻炼身体，按时吃降压药，对自己的身体负责任。