脑出血中风的急救及预防

脑出血，中医叫中风，是一种中老年常见病，一般病发都是突发性的，对患者的危害很大，如果不能及时发现和急救，会造成患者病情加重，也容易出现后遗症，所以脑出血我们一定要了解，下面让我们的小编为大家讲解一下脑出血的预防知识。

脑出血如何预防

1、高血压病人要及时治疗、坚持在医生指导下服药。

2、保持乐观，知足常乐。

3、戒烟酒。

4、择饮食　饮食要低脂、低盐(≤5克/日)、低糖。少吃动物的脑、内脏，多吃蔬菜、水果、豆制品，配适量瘦肉、鱼、蛋。

5、避免劳累过度。

6、防便秘　多吃一些富含纤维的食物，如青菜、芹菜、韭菜及水果等。也可做适当的运动及早晨起床前腹部自我按摩。

7、不蹲便　蹲便时可使血压升高，有可能发生脑血管意外。而坐便不会引起血压升高，可减少脑中风发生的机会。

8、防跌倒。

9、动左手 多用左上肢及左下肢，尤其多用左手，最好的办法是在早晚时分，用左手转动两个健身球，帮助右脑半球的功能正常发挥。

10、饮足水　平时要养成多饮水的习惯，特别是晚睡前、晨起时，饮1～2杯温开水。

11、注意保暖，适度运动　还要根据自己的健康状况，进行一些适宜的体育锻炼，如散步、做广播体操等，以促进血液循环。

脑出血怎么预防，上面的文中都有介绍，大家一定要仔细阅读，认真了解，这样才能对我们的家人有帮助，在日常生活中对家中的老人时刻提醒，固定去医院接受健康检查，都会有效的避免突然出现脑出血这种疾病，要时刻关注老年人的身体健康。