面肌痉挛的从哪些地方入手可以预防

平日里，患上面肌痉挛的几率很大，同时也成为很多面肌痉挛患者的“老毛病”，同时越来越多的面肌痉挛患者想要找到根治面肌痉挛的方法。那么，面肌痉挛的从哪些地方入手可以预防下面咱们一起解答吧。

采取相关措施可降低发病率。

1.正确化妆：女性应选用无刺激性的天然化妆品，化妆时间不宜过长且不易过浓，睡觉前就应将白天画的妆彻底清洗干净，以减少对面部组织的不良刺激，而预防面肌痉挛。

2.注意保暖：女性应注意天气变化，及时添加衣物以预防感冒;天寒外出时，应戴好口罩或围巾，避免面部直接受凉风刺激;不开窗睡觉，且睡觉时不要让面部直接面向窗户;天寒外出时，不要迎风走路;不将面部直接面向空调，尤其是冷风时。

3.及时减压：女性因生活、学习、工作及生活等多方面的压力，而易处于高压状态。长期处于过度紧张状态，会使面部血管及神经出现缺血、缺氧，而诱发痉挛;女性应及时排除内心压力，如多和家人及朋友沟通、经常参加集体性活动、外出郊游等，以经常保持轻松愉悦的心情。

4.其他方面：合理安排时间，以保证充足的休息而避免过度劳累;减少熬夜时间，以保证充足的睡眠;经常参加有氧运动，如散步、游泳、瑜伽、慢跑等，以增强机体抵抗力，而有效预防面肌痉挛。

温馨提醒：一般很多面肌痉挛在发病初期就有不明显症状，其中面肌痉挛就是这样，加上面肌痉挛患者认识了解少，面肌痉挛没有及时得到有效治疗，导致面肌痉挛病情进一步发展。因此，患上面肌痉挛需要及时到神经内科医院接受检查治疗。通过以上的介绍，大家对面肌痉挛的从哪些地方入手可以预防应该有所了解，最后祝患者早日康复。