面肌痉挛饮食保健那些不得不说的事

目前的社会环境造成我们感染面肌痉挛的几率越来越大，面肌痉挛时刻威胁着我们的身体健康，了解面肌痉挛的知识对面肌痉挛的预防治疗都有帮助。那么，面肌痉挛饮食保健那些不得不说的事下面咱们一起解答吧。

患者在日常生活中应注意以下护理要点：

1、动作轻柔，避免诱发扳机点

面肌痉挛患者在说话、刷牙、洗脸、漱口的时候，动作宜尽量轻柔，以免触发扳机点，诱发痉挛发作。

2、注意头面部保暖，避免受凉受寒

注意头面部的保暖，根据外界温度适当增加保暖措施，避免受潮、受冻;日常不可用冷水洗脸。

3、起居有常，避免各种刺激

注意劳逸结合，保持充足的睡眠，避免熬夜;保持心情平和，精神愉快，不宜激动，避免各种精神刺激;保持居室内环境安静整洁，空气新鲜，尽量避免紫外线、电脑、电视的辐射刺激;适当增加体育锻炼，增强体质;常听柔和音乐，放松紧张的心情。

4、日常饮食以清淡为主，避免刺激油腻

面肌痉挛患者的日常饮食以清淡为主，规律进食，避免过饱或过饥。咀嚼动作可诱发疼痛的患者宜选择质软的半流质饮食，避免油炸、刺激、过酸过甜、过冷过热的食物。饮食结构要合理，以保证充分的营养摄入，多吃富含维生素及有清火解毒作用的食物。

常吃辛辣刺激性的食物会增加神经的兴奋性，人就容易得面肌痉挛。所以要预防面肌痉挛，需要从控制饮食、忌食辛辣刺激物做起。

少饮酒

日常生活中的啤酒、白酒中都含有大量乙醇。饮酒后，乙醇进入*，不仅会刺激食道、胃肠道的粘膜，影响消化功能，还会渗透进血液，经血液循环到达脑部，对面部肌肉、面部血管和面神经产生刺激，干扰神经递质的正常传导，所以容易引起面肌痉挛。如果非常喜欢喝酒，可以选择酒精含量低的酒，如葡萄酒等。此外，酒依赖的患者需要进行精神心理治疗，必要时服用药物帮助自己戒酒。

少喝咖啡

咖啡中含有大量的咖啡因，是一种中枢神经兴奋剂。喝过多或过浓的咖啡会使神经过于兴奋，从而引起面肌痉挛。建议每天喝咖啡不要超过一杯，而且尽量不要喝浓咖啡，可以选择将牛奶和咖啡混合饮用，来降低兴奋作用。

少喝浓茶

茶叶中也含有咖啡因，但是茶叶中含有的另一种物质儿茶素可以缓和咖啡因的作用。但是浓茶中的咖啡因会远多于儿茶素，所以喝茶虽好，尽量不要喝浓茶。泡茶时尽量少放茶叶，而且不要将新旧茶叶一起冲泡。

通过上文关于面肌痉挛的陈述，我们知道了面肌痉挛的知识，为我们对面肌痉挛疾病的预防治疗提供了更多的判断依据，同时面肌痉挛的危害不能轻视。通过以上的介绍，大家对面肌痉挛饮食保健那些不得不说的事应该有所了解，最后祝患者早日康复。