日常生活中该如何预防脑出血呢?

到了秋天这时的气候干燥、寒冷，早中晚温差较大，容易诱发脑出血。因此，对于老年人来说这样的季节尤其应注意预防脑出血。那么，日常生活中该如何预防脑出血呢?

秋冬季预防脑出血的5个要点：

1、生活要有规律，避免情绪波动，过度的喜怒哀乐易诱发脑出血。

2、养成定时排便的习惯，多饮水，避免大便干燥及排便时过度用力。

3、保持适宜的室内温度，以20～25℃为佳，温度过低或温差过大易引起皮肤肌肉血管收缩导致血压升高。

4、合理膳食，少吃或不吃辛辣、脂肪含量高的食物及动物内脏，多吃蔬菜水果，食用油以植物油为主。注意低盐饮食，多摄入含钾及蛋白质的食物，补充各种维生素和矿物质。

5、保持良好的睡眠习惯，不要过度饮酒，必须戒烟。

6、寒天是脑中风好发季节，血管收缩，血压容易上升，要注意保暖，使身体适应气候变化。还要根据自己的健康状况，进行一些适宜的体育锻炼，如散步，做广播体操等，以促进血液循环，防止脑出血的发生。

通过上述文章的介绍您对秋天预防脑出血的方法有了了解。希望对您有所帮助，如果发现脑出血需及时去外科医院接受治疗。