睡眠障碍临床当中有哪些治疗方法

随着经济的高速发展，生活节奏也不断加快，而伴随他们的压力有越多的患上失眠疾病的困扰，时常让患者感到头昏、疲乏、早醒、多梦、记忆力下降等症状，所以及时的进行调节和治疗是至关重要的。那么，在其临床当中有哪些治疗方法呢？

1、查找失眠的原因：引起失眠的原因有很多，只要多注意，着这都是不难发现。消除这些隐患，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。

2、身心放松，就会有助于睡眠。最好在睡前到散步，放松自己，上床前洗个沐浴，或者泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。

3、睡眠诱导：平淡而有节律的音乐就是很好的良药，比如说：火车运行声、滴水声或者春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。另外，睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加*胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素。同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使*安稳入睡。

最好是房间内准备一个加湿器，晚上的时候开着。屋子里的空气就没有那么干燥了。实在没有加湿器的话，可以放一盆热水放在床头。因为冬天门窗都是关着的，空气太干了。

平时的时候多吃水果，补充维生素C，比喻西瓜，梨子啊，草莓啊，等等都是降火的水果，不要吃橘子吃多了，橘子容易上火。还有一些导致上火的肉类，也要少吃。

吃的菜里面少放辣椒胡椒，最好吃清淡口味的饭菜，而且少吃炒熟的瓜子花生，尤其是少吃烧烤类的东西，这些都容易上火，导致嗓子不舒服。

偶尔多喝茶水，比喻用枸杞啊，胖大海，菊花啊，月季，玫瑰花，还有罗汉果，金银花，这些泡茶喝，嗓子会感觉舒服一些的。

通过上面的详细介绍，相信现在大家一定有了更深刻的了解。希望能给患者们带来一定的帮助。失眠是一种严重疾病，所以大家在平时的生活中要保持一种愉悦平和的心态，适时放松。除此之外，还需要养成有规律的饮食和睡眠习惯。