精神因素产生睡眠障碍的原因
睡眠障碍是现在都市人一直所被困扰的一种疾患,由于现在人们的生活、工作、就业等等方面带来的压力,而其造成此病的越乏的频繁,多半都是由于精神因素所造成的,长期会不同程度患发心理疾患。那么,具体精神因素产生睡眠障碍的原因有哪些呢?
睡眠障碍是个很大的范畴,所谓睡眠不好都叫睡眠障碍,它包括了100多种疾病,其中主要分为:失眠、睡不醒、睡觉中出现行为异常(比如说梦话、夜游、打呼噜、呼吸暂停)等。根据流行性病学调查显示,全国大概有三分之一的人都存在不同程度的睡眠障碍,其中一半以上的人正在备受失眠的折磨。
失眠大军中,80%以上的人都和精神因素有关系。例如情绪紧张不安、心情抑郁、过于兴奋、恐惧、生气等心理因素都会引起失眠。对于这类短暂的失眠,只要能够调整好心态,保持饮食作息规律、适当放松,一般都能够慢慢恢复,更不必对失眠产生恐惧。
除了精神因素以外,引发失眠的原因还有很多,其中还包括一些躯体疾病。所以,如果失眠持续两个星期甚至一个月还不能得到解决,就要及时去医院就诊,找准病因,再对症治疗。
临床上睡眠障碍都有哪些症状表现呢?
1.睡眠量的不正常
可包括两类:一类是睡眠量过度增多,如因各种脑病、内分泌障碍、代谢异常引起的嗜睡状态或昏睡,以及因脑病变所引起的发作性睡病,这种睡病表现为经常出现短时间(一般不到15分钟)不可抗拒性的睡眠发作,往往伴有摔倒、睡眠瘫痪和入睡前幻觉等症状。
另一类是睡眠量不足的失眠,整夜睡眠时间少于5小时,表现为入睡困难、浅睡、易醒或早醒等。失眠可由外界环境因素(室内光线过强、周围过多噪音、值夜班、坐车船、刚到陌生的地方)、躯体因素(疼痛、瘙痒、剧烈咳嗽、睡前饮浓茶或咖啡、夜尿频繁或腹泻等)或心理因素(焦虑、恐惧、过度思念或兴奋)引起。一些疾病也常伴有失眠,如神经衰弱、焦虑、抑郁症等。
2.睡眠中的发作性异常
指在睡眠中出现一些异常行为,如梦游症、梦呓(说梦话)、夜惊(在睡眠中突然骚动、惊叫、心跳加快、呼吸急促、全身出汗、定向错乱或出现幻觉)、梦魇(做噩梦)、磨牙、不自主笑、肌肉或肢体不自主跳动等。
这些发作性异常行为不是出现在整夜睡眠中,而多是发生在一定的睡眠时期。例如,梦游和夜惊,多发生在正相睡眠的后期;而梦呓则多见于正相睡眠的中期,甚至是前期;磨牙、不自主笑、肌肉或肢体跳动等多见于正相睡眠的前期;梦魇多在异相睡眠期出现。
通过上面的详细介绍,相信现在大家一定有了更深刻的了解。在平时的生活中大家一定要积极的养成良好的睡眠习惯,避免长时间的熬夜玩电脑、看电视等不良习惯,如发现有任何的睡眠障碍问题要及时的进行积极检查和治疗,千万不可有任何的耽误。
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