如何科学的预防神经衰弱
有关于神经衰弱这种心理疾病,在日常生活当中他和我们长期的工作和精神压力有的密洽的关系,所以我们一定要及时的去预防这种疾病的发生,首先要从,正确地认识自己,对自己的身体素质知识才能社会适应力等等都要了解清楚。下面就让我们具体的去了解一下。
(1)要想预防神经衰弱首先要正确认识自己,对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等都要清楚的了解自己,尽量避免做一些力所不及的事情,好高骛远,为了名利和地位而费尽心机都是不好的。
(2)要想预防神经衰弱要培养豁达开朗的性格,自己的脾气、性格都是很难改变的,但是天下无难事,只怕有心人。只要你想培养良好的性格并付出努力,良好的性格自然会对你有情有义。
(3)要想预防神经衰弱,要提倡顾全大局,凡事要从大事着想,明辨是非。在处理家庭关系、同事关系、邻里关系或上下级关系时,要宽以待人,互相理解、体谅。
(4)要想预防神经衰弱就要善于自我调节,有张有弛,过于繁忙,对于工作过于紧张,或学生学习负担过重以及生活压力很大的人,都有必要自我调节,合理安排好工作、学习和生活的关系,做到有张有弛,劳逸结合,这样做不仅能够预防神经衰弱还能够提高工作效率。
了解神经衰弱的几个表现
表现1、衰弱症状:这是本病常有的基本症状。患者经常感到精力不足、萎靡不振、不能用脑,或脑力迟钝,肢体无力,困倦思睡;特别是工作稍久,即感注意力不能集中,思考困难,工作效率显着减退,即使充分休息也不足以恢复其疲劳感。很多患者诉述做事丢三落四,说话常常说错,记不起刚经历过的事。
表现2、兴奋症状:患者在阅读书报或收看电视等活动时精神容易兴奋,不由自主地回忆和联想增多;患者对指向性思维感到吃力,而缺乏指向的思维却很活跃,控制不住;这种现象在入睡前尤其明显,使患者深感苦恼。有的患者还对声光敏感。
表现3、情绪症状:主要表现为容易烦恼和容易激惹。烦恼的内容往往涉及现实生活中的各种矛盾,感 到困难重重,无法解决。另一方面则自制力减弱,遇事容易激动;或烦躁易怒,对家里的人发脾气,事后又感到后悔;或易于伤感、落泪。
表现4、紧张性疼痛:常由紧张情绪引起,以紧张性头痛最常见。患者感到头重、头胀、头部紧压感,或颈项僵硬;有的则诉述腰酸背痛或四肢肌肉疼痛。
表现5、睡眠障碍:最常见的是入睡困难、辗转难眠,以致心情烦躁,更难入睡。其次是诉述多梦、易 惊醒,或感到睡眠很浅,似乎整夜都未曾入睡。还有一些患者感到睡醒后疲乏不解,仍然困倦。
以上文章内容为我们具体讲解了,有关于神经衰弱的几个症状表现,在日常生活当中我们一定要及时的发现疾病才能够更好的去预防。对于睡眠障碍紧张性疼痛,情绪症状,兴奋症状衰弱症状等等都是神经衰弱的症状表现,希望你们能够及早发现更好的去治疗。
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