缓解偏头痛方法是什么

偏头痛是临床上很常见的一种疾病，这种疾病虽然不会给患者带来太大的伤害，但是这种疾病一旦发作起来，疼痛是难以忍受的，因此患上这种疾病大家也是非常痛苦的，其实偏头痛这种疾病发生以后，大家可以通过一些方法来缓解，那么缓解偏头痛方法是什么?

1、少吃腌肉

防止头痛应该避免加工肉质，如腌肉中的硝酸盐、亚硝酸盐和味精等诱因。一些心脏病药物中也含有硝酸盐。另外，对有些人而言，酒精和一些人工甜味剂也是头痛诱因。

2、多按摩

按摩后，头痛会略有缓解，之后也应该坚持。研究发现，偏头痛患者接受6周按摩后，疾病发作频率明显减少，睡眠质量明显提高。按摩时，双手食指弯曲成钩状，双手同时顺时针旋转按揉太阳穴。另外，按摩脖颈、后背、头部或肩膀同样也有效果。

3、多舒展

舒展疗法可以放松头部紧张的肌肉，进而缓解头部疼痛。每个舒展动作做2次，每次20分钟。

具体动作：

颈部舒展：下巴依次向前、向上、向左和向右伸展。

耸肩：耸起肩膀，双肩向前运动，再交替耸肩向后运动。每个拉伸动作持续5秒，放松5秒，重复3—5次。

热敷颈部：热敷或冷敷治疗头痛没有任何危险，孕妇也可以用。专家表示，热毛巾敷脖颈后部，有助于缓解肌肉紧张。但是，偏头痛患者最好用冰袋冷敷太阳穴，降低流过这个区域血液的温度，可以有效缓解头痛。

综合以上文章内容的介绍，大家应该对缓解偏头痛这种疾病的方法都有了更多了解，希望大家了解到偏头痛这种疾病的缓解方法以后会给患者带来帮帮助，出现偏头痛以后，大家一定要尽早的治疗，才能够早日摆脱这种疾病带给大家的伤害。