预防脑血栓疾病的方法有哪些
脑血栓疾病对于患者的正常生活以及正常的行动都会带来非常大的影响和伤害,并且也会严重的危害到患者的身体健康,大家要想更好的保护到自己的身体健康,那么一定要注意做好对于这种疾病的预防,下面我们来看一下预防脑血栓疾病的方法有哪些呢?
①饮食调整
按照多品种、适量与平衡的饮食原则,安排好一日三餐的食物,多吃对预防中风有益的食物。据报道,牛奶、鱼肉、黄豆、豆豉、花生、大蒜、洋葱、草莓等对预防血栓是有益的。
②饮水充足
每日正常饮水量应达2000~2500毫升,对老年人来说,更要多饮水,老年人在不同程度上其血液具有浓、粘、聚、凝的特点,多饮水有利于降低血粘度,减少脑血栓具有浓、粘、聚、凝的特点,多饮水有利于降低粘度,减少脑血检形成的危险性。
③戒降烟酒
要戒降烟酒,限制食盐摄入量,每天最好不超5克,同时饮食不要肥腻。
④劳逸结合
用脑要适度,不要持续时间太长,60岁以下者用脑一小时,应休息10分钟左右,60岁以上者用脑半小时,应休息5~10分钟,以免过于疲劳而诱发脑中风。
⑤生活规律
老年人生活要有规律,因为老年人生理调节和适应机能减退,生活无规律,易使代谢紊乱,促进血栓形成。
大家在日常生活中要注意自己的生活规律,并且注意多吃一些对于自己的身体健康比较有益的食物,多喝一些水,促进自己的排毒,这样才能更好的保护好自己的身体健康,脑血栓疾病患者也要注意能够做好及时有效的治疗。
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