在日常生活中该怎样预防脑动脉硬化的发生呢

大家对于动脉硬化这种疾病并不会陌生，脑动脉硬化教室发生在脑部的动脉硬化。老年人往往容易出现这种疾病。这种疾病给我们身体健康带来很大的危害。我们生活中要预防这种疾病的发生。那么在日常生活中该怎样预防脑动脉硬化的发生呢?

(1)饮食治疗：

减少对脂肪的摄取：应少食“饱和脂肪酸”占有量较多的煎炸食物及含“高胆固醇”食物的虾、肝、肾和其他内脏，蛋黄等。多吃碱性食物可以有效的调节身体内的酸碱平衡，防止动脉硬化之功效。合理的饮食可防治动脉硬化，因为血脂升高是动脉硬化的主要病因，所以饮食防治的目的是有效地控制血脂。 郑州大学一附院血管外科宋燕

(2)不吸烟并防被动吸烟：烟草毒害心血管内皮细胞，损害内皮系统功能，可致心肌肥大、变厚，殃及正常的舒缩运动并可致“好”血脂HDL下降。

(3)坚持适量的体力活动：体力活动量需根据原本身体情况而定，要循序渐进，不宜勉强作剧烈运动，每天最好坚持不短于30分钟的活动，可“一次性完成”或分3次进行，每次10分钟。依个体条件进行跳绳、保健体操、打太极拳、骑车、步行、修花剪草、拖地、干家务等。

(4)释放压抑或紧张情绪：慢性忧郁或持续的紧张，可刺激交感神经兴奋，易致心跳快速、血管收缩、血压上升，血流减少。

看了以上的介绍，我们知道了该怎样预防老年脑动脉硬化这种疾病了。生活中我们要有一个合理的饮食习惯。不要摄入过多的脂肪和肉类。尽量的不要吸烟，坚持每天的体育锻炼，增强自身免疫力。心情不要太过于激动，要有一个良好的心情。这些都能够很好的预防老年脑动脉硬化这种疾病。