头痛的缓解方法是什么?

很多的人在平时易出现头痛的情况，其实这样的现象在生活中很是很常见的，只是造成这样情况的原因不同，平时大家可以注意一些缓解方法，比如饮食和锻炼，这样都可以起到缓解头痛效果，那么，头痛的缓解方法是什么?

头痛的饮食药膳方

1、天麻炖鱼头

制法：取核桃 5克，首乌5克，天麻6克，半斤重鱼头一个，将上述材料放入锅中炖1-2小时，调味饮用。

功效：天麻可扩张血管，具有改善头痛的作用。

2、黄酒核桃泥

制法：取5-6颗核桃仁，将其捣碎成泥粉状，加入50毫升黄酒，5克白糖，然后隔水小火蒸10分钟左右即可。

功效：对于缓解顽固性头痛很有效果。

3、冲姜汁

制法：取一大块生姜(连皮)，洗净，用纱布包裹之后捣烂，挤压出姜汁，加入热开水和蜂蜜，调味饮用。

功效：姜汁可减轻头痛引起的恶心呕吐的症状。

经过一列的研究发现，练习太极拳不仅能强身健体，还有一个重要的作用就是有助于减轻成年人紧张性头痛症状，并可增强患者身体一些方面的机能。因此，有紧张性头痛的人群不妨练练太极拳。

精神过度紧张和压力是引起紧张性头痛的主要原因之一。太极拳是一种静中有动、令人放松的运动，能够有效地调节人们的身心和谐。练习太极拳可以提高练习者全身各系统器官的机能，增强体质，达到有病治病、健身防病的作用。

练习太极拳要求心静和注意力集中，动作需要完整，由眼神到上肢、躯干、下肢，上下照顾，前后连贯，这就需要练习者有良好的支配和平衡能力。在练习太极拳的过程中，中枢神经系统和身体的其他系统可以得到很好的锻炼。

一些人是因为紧张出现这样的情况，平时不妨多锻炼一下，可以缓解自己的病情，尤其是锻炼，可以让自己的各个器官跟着动起来，从身心处陶冶自己的情操，很多的疾病也可以消失，对于头痛的缓解效果也不错。