预防老年人脑出血的六个妙招

预防老年人脑出血的妙招有哪些?老年人的身体是比较脆弱的，会患上这样或者那样的疾病，但是脑出血是很严重的疾病，下面小编就介绍下预防老年人脑出血的妙招有哪些吧。

预防老年人脑出血的妙招有哪些

合理饮食：饮食要注意低脂、低盐、低糖。少吃动物的脑、内脏，多吃蔬菜、水果、豆制品，配适量瘦肉、鱼、蛋。

劳逸结合：避免体力和脑力劳动过度，超负荷工作可诱发脑出血。

预防老年人脑出血的妙招有哪些?稳定血压：早期发现并及时治疗高血压，定期检查，确诊后坚持服药治疗。

调节情绪：保持乐观情绪，减少烦恼，悲喜勿过，淡泊名利，知足常乐。

戒烟戒酒：酒和烟都能使血管收缩、心跳加快、血压上升、加速动脉硬化。冠心病、高血压患者应戒烟酒。

预防便秘：大便燥结，排便用力，极易使脆弱的小血管破裂而引发脑出血。预防便秘，可多吃一些富含纤维的食物，如青菜、芹菜、韭菜等。也可做适当的运动，早晨起床前做腹部自我按摩。

以上就是预防老年人脑出血的妙招有哪些的相关内容，老年人的预防脑出血是很重要的，老年人一定要及时的预防脑出血。