产后抑郁症要怎么预防

很多家庭担心产妇会出现抑郁症，那么产后抑郁症要怎么预防？产后抑郁症的防治可从以下几个方面着手：
1.学会爱自己。因为每个女人都会经历各种各样的情绪和感受，如果没有做好相应的准备，那么就很难把这种状态给排解掉，所以一定要先做好相关的心理准备。
2.充分了解：怀孕或准备生育的妇女，在条件允许的情况下，需将若干普及性健康知识了解透彻，如怀孕的故事、分娩和养育子女，还包括妇女处理问题时，心理上可能会发生某些改变。应以流程为对象，进行普及理解。只要掌握了足够知识，就能有效缓解对孕妇造成应激情绪。
3.情绪调节：事实上，并非每个产妇都存在抑郁问题，想采取预防措施，需在孕前及孕中，产后都要做好预防措施，从而避免产后抑郁现象发生。平常要有乐观态度，注意锻炼得当，多与产妇沟通，这都可以防止产妇出现抑郁。但是若产妇孕期不被重视，产后备受冷遇，此时很容易造成出现产后抑郁。
所以产后抑郁症要怎么预防，一般可以采取以上方式，并且还要及时就医，在医生的指导下进行治疗。