如何预防神经衰弱呢?

如何预防神经衰弱呢?

当今社会,神经衰弱是一种很常见的神经疾病,大多数人之所以会出现这种病,主要是因为身体素质和心理素质低下所导致的。一般情况下,只要大家能够注意调节自己的生活,是可以预防神经衰弱的发生的。那么该如何预防神经衰弱呢?

一、正确认识自己:对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明,尽量避免做一些力所不及的事情,或避免从事不适合自己的体力和精神的活动,好高骛远,想入非非,杞人忧天,为了名利和地位而费尽心机都是不好的。

二、培养豁达开朗的性格:自己的脾气、性格一旦形成,一朝一夕是很难改变的。天下无难事,只怕有心人。只要你对培养良好的性格有心有意,良好的性格自然会对你有情有义。

三、提倡顾全大局:遇事要从大事着想,明辨是非。如处理人际关系时,提倡严于律己,宽以待人,互相理解、体谅,是防止人际关系紧张的有效方法之一。在处理家庭关系、同事关系、邻里关系或上下级关系时,尤应如此。

四、善于自我调节,有张有弛:对于工作过于紧张。过于繁忙,或学生学习负担过重以及生活压力很大的人,都有必要自我调节,合理安排好工作、学习和生活的关系,做到有张有弛,劳逸结合,这样做还能提高工作效率。

五、求助于医务人员:如果自我调节不好,出现一些不能解决的心理问题或疾病先兆时,应立即求医,进行心理咨询、心理治疗或药物治疗,切莫讳疾忌医,但也不能有病乱投医。

如何治疗神经衰弱症?

1、综合治疗,及时有效

很多患者不知道神经衰弱症怎么治疗,其实治疗神经衰弱症的方法有很多。只要及时咨询医生,在医生的诊断和指导下,选择适合自己的治疗方法,进行综合治疗就可以了。

2、找出病因,对症治疗

找出神经衰弱症的致病原因,然后再针对病因,采取适当的治疗措施。引起神经衰弱症的机理,是大脑皮层兴奋和抑制过程失去平衡。但是,引起兴奋和抑制失去平衡的原因有多种,如工作劳累,长期用脑过度;巨大的精神压力,严重的精神创伤;生活中遇到困难和挫折,长期不能自拔;慢性疾病,身体虚弱,精神负担重等等。

3、正确认识,树立信心

俗话说,病来如山倒,病去如抽丝。神经衰弱是一种慢性疾病,其治疗过程更是漫长,治疗时必须要树立信心,坚持治疗,使神经功能得到充分的调整,才能恢复正常。

4、调整作息,积极运动

神经衰弱症怎么治疗,不仅要注重常规的治疗,还要注意日常生活的自我调整。生活应该规律化,按时学习、工作、休息和睡眠,还要积极参加体力劳动和体育运动等。

专家提醒大家:神经衰弱这种病主要发病因素有两大方面,一种是内因,一种是外因。由于每一位患者与每一位患者的发病因素各不相同,所以,如果您想彻底解决神经衰弱,就请做下检查,确定了病因才能够对症下药。