患上神经衰弱应该从哪方面进行治疗

女性朋友在日常生活中因为情感细腻的原因，会因为想得过多或是生活比较劳累，从而导致自己患上神经衰弱这种疾病，如果女性不能及时进行治疗的话，那么就会对自己的身体和家庭的和谐造成一定的影响，那么年轻的女性朋友在患上神经衰弱之后，应该从哪方面进行治疗呢！

年轻女性患神经衰弱怎么办?

一、要建立有规律的生活制度，安排好自己的工作、学习和休息，平日多喝温开水保证睡眠不熬夜，多吃清淡不吃油炸烧烤辛辣刺激性食物容易上火的食物，从而缓解神经衰弱的表现。

二、将体育锻炼视为自己的一种生活方式。不喜欢锻炼的女性朋友可先选择一些上肢活动相对简单的体育项目，如羽毛球、乒乓球，逐渐养成喜欢锻炼的习惯。建议40岁以下女性保持每周三次运动。办公室白领工作两小时后起身做伸展跳跃运动。

三、根据爱好加入一些社团，多跟人交流，对放松心情有很好疗效。即能逐渐减缓神经衰弱症状，又可结实众多朋友，丰富生活，调节情绪。

四、可在工作时，放些旋律优美的舒缓音乐，音乐是具有神奇作用和魅力的疗法，陶醉和融入到其中的情境，可以舒缓紧张的神经，释放一个优雅的自我。

治疗神经衰弱的好方法有哪些?

治疗神经衰弱的好方法一、布置舒适的睡眠环境

不妨改善卧室的摆设，用你最喜爱的色调来装饰。将室内的隔音设备做好，并将深色的窗帘垂下。总之，尽量使卧室舒适，无压迫感。买个舒适的床，不沦是弹簧床、水床或会摆动的床，只要睡起来舒服就好。穿宽松的睡衣。确保卧室的空调适度。

治疗神经衰弱的好方法二、放松身心

躺在床上时应尽量放松，可以听听抒情音乐松弛自己，并想像自己随着音乐漂浮。成功地入睡的关键在于减少你的注意力，避免过分压迫自己。深呼吸、伸展肌肉、瑜伽术可能有帮助。

治疗神经衰弱的好方法三、运动

定期运动改善精力，有助于对抗神经衰弱。即使在街上散步，也有助于摆脱工作上的压力。运动如何缓解神经衰弱?运动是对付压力的最好缓解。一来，它能消耗一些紧张时所分泌的化学物质。二来，它让肌肉疲劳，也就是让肌肉放松。你可以练习慢跑、太极拳、气功等。

治疗神经衰弱的好方法四、泡热水澡

热水可消除压力和放松肌肉。当我们紧张与焦虑时，流到四肢末梢的血液减少。热水可使身体恢复血液循环，帮助身体放松。

其实在日常生活中，对于神经衰弱这种疾病的治疗方法有很多，患者并不一定非要到正规的医院接受药物治疗，如果患有这种疾病的患者能够给自己一个舒适的睡眠环境，全身心的放松，适当的进行体育运动，每天用热水泡脚，那么就可以帮助自己缓解焦虑和紧张的状态，从而让自己摆脱这种疾病。