如何预防感冒发烧头痛

感冒发烧在生活中十分常见，尤其是在天气忽冷忽热的时候很容易感染感冒发烧，一旦患有这种病症就要及时的看医生，只有通过治疗病情才会得到有效的缓解，如果盲目用药的话是不利于身体康复的，接下来小编要为大家介绍一下预防感冒发烧的措施以及如何应急处理，相信能给大家带来帮助。

感冒发烧是指感冒常常能引起发烧症状，感冒的发生主要由于体虚，抗病能力减弱而引起的。当气候剧变时，*内外功能不能适应，邪气乘虚由皮毛、口鼻而入，引起一系列发热症状。发热是指致热原直接作用于体温调节中枢，体温中枢功能紊乱或各种原因引起的产热过多、散热减少，导致体温升高超过正常范围的情形。感冒发烧对*有利也有害，发烧时*免疫功能明显增强，这有利于清除病原体和促进疾病的痊愈。因此，体温不太高时不必用退烧药，只需密切注意体温变化，当温超过38.5度时，就要及时吃退烧药了。

如何预防感冒发烧呢!

一：及时添减衣服

根据环境温度及时增减衣物，保持体温正常

二：进行“冷”锻炼

用冷水洗脸，可以刺激皮肤血管，增强*抗寒防病的能力。再一点是晚上睡觉的时候，一定要开窗，这样既可以保持室内空气新鲜，还可以让晚间寒冷空气进入房间，以增强*对冷环境的适应能力，这对预防也很有好处。

三：营养要均衡

*内免疫球蛋白含量充足与否，是机体免疫功能好坏的因素之一。免疫球蛋白缺乏，机体抵挡细菌或病毒的能力就会下降。鱼、肉、蛋、奶及豆制品等，营养价值较高，应注意摄食，以加强蛋白质的合成利用。此外，服用维生素C及富含维生素C的食物对预防也有一定的作用。

四：多运动

体育锻炼和营养均衡同样重要，所以，平时要多运动，如跑步、做操等。早晚多在户外散步，呼吸新鲜空气，可增强血液循环，改善体质，提高免疫功能。

五：提高免疫力

现代医学研究表明，自身免疫力低下是反复生病的根本原因。因此，必须采用高效、安全的手段从根本上增强免疫力，才能彻底摆脱反复生病所带来的危害。

应急处理措施。

1、维持家中的空气流通：

若家有冷气，维持房间温度于25--27℃之间，要保持室内通风。

2、脱掉过多的衣物：

如果四肢及手脚温热且全身出汗，表示需要散热，可以少穿点衣物。

3、温水拭浴：

用温水(37℃)毛巾全身上下搓揉，如此可使血管扩张将体气散出，另外水气由体表蒸发时，也会吸收体热。

4、多喝水：

以助发汗，并防脱水。水有调节温度的功能，可使体温下降及补充体内的失水。

5、使用退烧药：

当中心温度(肛温或耳温)超过38.5℃时，可以适度的使用退烧药或栓剂。

看完上述资料后，相信大家对感冒发烧这一病症有了更好的了解，所以在日常生活中当患有感冒时一定要在医生的正确指导下坚持服药病情才会得到治愈，如果盲目治疗的话是不利于病情缓解的，同时还有可能加速病情的恶化，从而影响治疗的效果。