焦虑失眠的治疗好方法

失眠的发生确实让患者饱受折磨，在出现失眠的状况之后我们是不能够忽视的，要从生活和饮食上来加以调理，帮助失眠患者早日缓解疾病减轻一些折磨，那么我们就跟随着小编一起来了解失眠的治疗方法到底有什么呢!

首先呢，我推荐中药治疗，西药虽然见效快，但是只能治标不治本，中药虽然效果慢些，但是疗效比较好，可以吃些九味神安，意静养眠胶囊等，中药注重养身，不要随随便便用西药，以养代治，保护睡眠，确保睡眠质量，中药不会产生依赖性和上瘾等副作用，对身体各方面也有很好的调理作用。有效的助眠养眠，治标又养本，功效持久稳定。

那么治疗失眠的药物有哪些呢，哪些药物会引起失眠呢?专家介绍说，降血压药、抗心律失常药、利尿药等相关药物都有可能会导致失眠。虽说失眠的原因有多种， 但是对于失眠的治疗方法也有多种。首先建立信心，即对生活中偶尔遇到失眠经验，不必过份忧虑，相信自己的身体自然会调节适应。然后再安排规律生活，也是避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床;遇有周末假期，避免多睡懒觉;睡眠不能贮储，睡多了无用。

此外，保持适度运动：每天保持半小时至一小时的运动，藉以灵活身体各部器官。惟剧烈运动，睡眠前应尽是避免，有人想藉睡前剧烈运动，使身体疲倦而后易睡，是错误的;还有，睡前放松心情：睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。即使明天要参加考试，也绝不带着思考中的难题上床。临睡前听听轻音乐，有助于睡眠。

上面的这篇文章内容关于失眠的治疗方法做了具体的介绍，生活当中出现失眠会影响患者工作和生活，这样的疾病让人们非常的苦恼所以应当了解失眠的治疗方法，当患病的时候科学正确的采取着措施，减少失眠给人们带去了太多痛苦。