夏季如何预防头痛的发生

夏天是各种发病几率很高的季节，不光是因为食物的饮食不当，因为气温变高的原因，很多人就会出现头痛的症状，头痛是不能忽视的那么要怎么在夏天预防头痛的发生呢?

1、调节饮食

多吃新鲜蔬菜瓜果，及时补充水分，保持良好的心境。自制简单的中药饮品：菊花、薄荷、藿香各10克(中药店有售)，冰糖适量，用沸水冲泡，每日代茶饮，对防治夏季头痛有良效。

2、充足睡眠

如果白天工作紧张，晚上又得不到很好的休息，很容易引起头痛。因此，每晚保证7-8小时的优质睡眠能缓解头痛症状。

3、消暑降温

多喝一些白开水，有助于在炎炎夏日缓解*的温度。

4、少吃冷饮

夏季由于太热，导致很多朋友拿冷饮当防暑降温的必备品，经常一口气吃好多根雪糕。

5、睡觉不要直吹空调，风扇

很多年轻人更是容易出现这种情况，空调，风扇开着进入梦乡，殊不知这样是引发头痛的最主要的原因。

通过上面所介绍的内容，朋友们应该知道要怎么在夏天预防头痛的发生了吧，经常地呼吸新鲜的空气也是对预防头痛很有帮助的。