有效的呼吸是如何缓解头痛

由于生活压力大，导致很多人出现头痛的症状，我们要及时的找出病因，除此之外，还可以利用有节奏的呼吸，来缓解头痛的症状，很多人怀疑，呼吸如何来缓解头痛症状，这不是开玩笑吧，下面让我们来具体了解下，有效的呼吸是如何缓解头痛的？

◆ 有节奏的呼吸 如果你的呼吸短促而焦急，学着慢慢的放慢呼气和吸气速度。在吸气的时候，慢慢的吸气，在心理一直数到五。同时，在呼气的时候也慢慢的呼气，一直坚持到数到五。当你慢慢的呼气的时候，想象自己的身体各个部分自然而充分的放松。如果那样的做的话，将会帮助你更加的放松。

◆ 深呼吸 想象在自己的肚脐眼下面一点有一个点，然后每次吸气就将气体吸到那个位点，让空气充满自己的整个腹部。然后，让腹部的气体慢慢的向上，慢慢的释放出来，就像一个气球一样慢慢的释放出来。如果整个动作更加的慢慢的，长时间的完成的话，可能将给身体带来更加好的效果。

◆ 想象呼吸 寻找一个安静舒适的地点，然后慢慢的闭上自己的双眼，慢慢的呼吸，头脑中想象一些美好的画面。可以想象自己进入美轮美奂的山水之间，世外桃源的世界。这样做将会使自己的身体放松，紧张的感觉也就会远离你的身体。深呼吸，慢慢的进入你的肺部，你的胸腔，你的腹部。然后，想象其他以相反的方式慢慢的出来。继续呼吸，但是每次呼吸的时间，请注意结合意念想象美妙的图片和景象。每次这样做，相信会给自己的身体带来意想不到的放松与轻松。

◆ 放松肌肉 深呼吸，慢慢的释放气体。心理上扫面自己的身体各个部位。注意到自己的头痛和其他紧张和不舒服的部位。迅速的放松那些部位，尽量的放松肌肉。慢慢的晃动自己的头部，避免弄痛它!

◆ 跟随音乐 播放自己最喜欢的音乐作为背景，慢慢的放松自己。请注意选择那些比较舒缓和轻松的音乐，能够让你感到轻松和冷静的音乐。很多人发现听音乐的时间更加容易安静下来，放松下来。

怎么治疗头痛呢？有什么具体办法呢？

(一)病因治疗 针对病因进行治疗，如颅内感染应用抗生素;颅内占位性病变可行手术治疗;高血压、五官疾病、精神因案等所致者，均应进行相应的处理。

(二)一般治疗 无论何种原因引起的头痛，患者均应避免过度疲劳和精神紧张，须静卧、保持安静、避光。

(三)手术治疗 对脑血管性疾病、脑肿瘤、鼻咽部肿瘤等，引起的头痛可考虑行手术治疗。

(四)其他治疗 对不能手术的脑肿瘤等，可采取化疗和放射治疗。

在出现头痛的症状时，一定要及时到正规医院做好各项检查，积极配合医生的治疗，根据自己的身体状况及症状表现，看到合适的治疗方案，有利于早日恢复健康，除此之外，不要给自己太大压力适当的休息，适当的给自己放松，来缓解头痛症。