分享脑出血该怎样预防

关于脑出血相信很多人都听说过，并且对此病的了解肯定也不少，但是至于如何预防脑出血，这一点上可能很多人就不清楚了，接下来让我告诉大家预防脑出血需要注意什么，只有我们掌握了如何预防，才能有效的避免疾病的纠缠。

1、定期检查：

中老年人应定期体检，监控血压及血液粘稠度，以便尽早发现并及时治疗诸如高血压、动脉硬化等疾病。必须控制好血压，并降低血脂及胆固醇，保持血管的弹性。

2、稳定情绪：

保持乐观情绪和精神愉快，做到心境平静，减少烦恼，悲喜勿过，淡泊名利，知足常乐。遇到重大事件应注意冷静，避免情绪过度激动，防止血压突增。

3、戒除烟酒：

嗜好烟酒者应予以戒除或加以节制，因为酒和烟都能使血管收缩、心跳加快、血压上升、加速动脉硬化，有高血压病、冠心病、脑动脉硬化症的人，尤应戒除烟酒。

4、注意饮食：

日常膳食要保持清淡，注意低脂、低盐、低糖，盐分摄入量控制在每天6克以下。少吃动物的脑、内脏，多吃蔬菜、水果、豆制品，搭配适量瘦肉、鱼、蛋品。

5、预防便秘：

若大便板结，排便用力，不但腹压升高，血压和颅内压也同时上升，极易使小血管破裂而引发脑出血。一定要预防便秘，将此类危险减至最低。

上面跟大家分享的就是预防脑出血所要注意的一些事项了，所用到的方法并没有多复杂，所以大家在生活中一定多家注意，多多关注这方面的信息，为健康保驾护航。