失眠精神衰弱要如何治疗

 我国是一个发展中国家，每天我们的身边都在起着变化，这样快的发展带来的不仅仅是经济的飞速增长，更是广大都市白领不进则退的精神压力，精神衰弱对于现代人来说实在是太常见了，正是因为它早期的发病情况轻微，许多人都忽视了这个疾病的存在。

很多的神经衰弱患者还会有失眠的现象，这对患者的伤害就更大了，必须进行缓解治疗了。那么，神经衰弱失眠治疗怎么进行的呢?

一、自我调节：失眠实际上是神经衰弱的主要症状之一，而神经衰弱与患者自身的精神和心理状态有关，因此要想知道神经衰弱失眠怎么办，我们首先应从自我调节做起，即通过自我调节减轻失眠带来的痛苦。比如说，我们可以在睡前做一些自我暗示、彻底放松身体的各个部位，以此缓解疲劳、失眠的症状。

二、食疗方法：临床经验证实，一些症状不太严重的患者完全可以通过食疗的方法“吃掉”失眠，患者可以在日常的膳食中合理搭配能帮助睡眠的食物，及治疗神经衰弱的食物。比如牛奶、鸡蛋、肉类、鱼、南瓜、西红柿、红枣、百合、糯米及豆类食品等等。

三、心理治疗：前文中我们提到过，神经衰弱的出现和患者自身的心理因素关系密切，所以要解答得了神经衰弱失眠怎么办这个问题，专家认为，患者可以通过心理咨询，减轻心理负担，缓治疗经衰弱失眠的症状。

四、呼吸疗法：此治疗方法主要是让神经衰弱患者自己通过深呼吸、叹呼吸、左右鼻孔交换呼吸等方法调节神经衰弱症状，进而改善失眠问题，提高睡眠质量。

我们发现，轻度的患者是可以自行调节缓解的，疗效也是不错的。针对不同症状的患者，有不同的疗法，一般有自我调节法、食疗法、心理治疗以及呼吸疗法等等，患者可针对自己的情况酌情进行选择。

上文中对于如何治疗失眠性精神衰弱有详细的介绍，如果大家在日常生活中有轻微的精神衰弱情况，可以考虑选择适合自己的方法进行自我调整，如果情况比较严重，影响到日常的工作生活了，那么还是要及早到医院进行诊断治疗的。祝大家身体健康。