中医治疗失眠的方法有哪些

随着我们日常生活中，医学技术的发展，很多人在出现疾病通常会选择见效快的西医治疗方法，忽略了中医的治疗，然而中医注重内外兼修，在治疗失眠上是还有效果的，下面让我们来具体了解一下中医治疗失眠的方法有哪些？

中医是如何治疗失眠的：

一、调和气血平衡阴阳

中医如何治疗失眠，中医在治疗失眠时，会先将失眠分为实证和虚证，实证见肝郁化火，用龙胆泻肝汤加味;痰热内扰，用温胆汤加味。虚证若阴虚火旺，用黄连阿胶汤合朱砂安神丸加减，心脾两虚者用归脾汤;心胆气虚者，用安神定志丸;心肾不交、虚阳上扰者用交泰丸。

二、养血育阴安神镇静

中医如何治疗失眠，中医强调在辨证论治的基础上，适当予以安神镇静的药物来治疗失眠。临床上常用养血安神、清心安神、育阴安神、益气安神、镇肝安神及安神定志等方法，可随证选用。常用中草药为珍珠母、百合、酸枣仁、夜交藤、煅龙牡等，常用中成药有安神定志丸、刺五加片、参松养心胶囊、朱砂安神丸、天王补心丹等。

三、精神调治舒畅情志

中医如何治疗失眠，临诊还可以随证采用精神调治的方法，以消除患者顾虑及紧张情绪，保持精神舒畅，进而达到治疗失眠的目的。并且对于因情志不抒或紧张而造成失眠，精神治疗更有其特殊功效。

四、针灸疗法宁心安神

中医如何治疗失眠，中医治疗失眠所选穴位包括：内关、神门、四神聪、三阴交、安眠、足三里、后溪等。除此之外，还可以采用耳针、梅花针、灸法、推拿等方法。

自我调节失眠的方法：

一、首先建立信心

如果是偶尔出现失眠的话，一般不用太过于担心，身体会自己调节适应的，最终的就是建立信心，坚信自己肯定能克服该病，这样在感觉困的时候就能自然入睡，也不再担心失眠的困扰，保证正常的生活以及学习工作。

二、安排规律生活

要想避免失眠的出现，就需要养成良好的生活习惯，同时保证生活有规律的进行，按时睡觉按时起床。如果由于特殊情况而晚睡了，也要在第二天早晨按时起床，在周末或者假期的时候也不能睡懒觉。

三、保持适度运动

每天进行适当的运动不仅能增强自身的体质，还能提高免疫力，但不要在睡觉之前进行剧烈的运动。有些人认为进行剧烈运动使自己劳累更容易入睡，其实这时错误的。

四、睡前放松心情

在进行自我调节失眠的时候，还要在睡觉之前保持轻松，不要进行过度的体力或脑力劳动，可在睡前听些轻松的音乐，以帮助自己更好的入睡。

失眠严重时会导致一些并发症的出现，因此当我们出现失眠时，首先要进行自我调节，来缓解失眠的症状，另外除了以上给大家讲的自我调节方法，还要注意创造一个舒适安静的睡眠环境，睡前可以泡个脚有利于促进血液循环，对睡眠起到良好的作用。