如何治疗神经衰弱有效

神经衰弱是一种危害比较普遍的疾病，这种疾病的发生会给大家带来较大的危害，想要彻底摆脱疾病危害的发生，大家需知道如何治疗神经衰弱，正确的治疗才能够降低疾病危害的发生，那么如何治疗神经衰弱呢?接下来就给大家详细介绍一下。

如何治疗神经衰弱：

1.改善环境，减少刺激

改善生活和工作环境，减少紧张刺激。要避免长期紧张而繁重的工作，注意劳逸结合，有张有弛。

2.学会放松自己

感到疲乏和心烦时，可以暂时放下工作，给自己一个喘息的机会，甚至可以暂时避开低潮的工作气氛。

3.布置舒适的睡眠环境

改善卧室的摆设，尽量使卧室舒适，无压迫感;买个舒适的床;穿宽松的睡衣;确保卧室的温度适度。

4.放松身心

躺在床上时应尽量放松自己，避免过分压迫自己;深呼吸、伸展肌肉可能有帮助;渐进式松弛法对失眠很有帮助。

5.参加运动

定期运动改善精力，有助于对抗神经衰弱;运动能消耗一些紧张时所分泌的化学物质，还可以让肌肉放松，运动是对付压力的最好缓解剂。

6.按摩肌肉

大部分人在处于压力时，会发生某部位肌肉紧绷的现象。通常颈背肌肉及上半部背肌是受害肌肉，找到后用手掌按压它们。

7.泡热水澡

热水可消除压力和放松肌肉。当我们紧张与焦虑时，流到四肢末梢的血液减少。热水可使身体恢复血液循环，帮助身体放松。

8.对症治疗

消除发生疾病的原因才能避免复发。要劳逸结合，生命要有规律、有节制。避免和减轻精神压力，有意识地锻炼心理承受能力。

如何治疗神经衰弱?上述是家庭中可以操作的方法，希望对大家的治疗有帮助，当然神经衰弱导致的危害是非常大的，为了最大限度的避免疾病危害发生，大家在把握了如何治疗神经衰弱之后，还应该积极咨询相关专家的建议，以降低疾病不必要麻烦的发生。