偏头痛头晕怎么缓解较好

偏头痛头晕怎么缓解?偏头痛在日常生活中的发病率比较高，很多人都有这样的经历，为了有效避免疾病带来的危害，大家应该找到适合自己的治疗方法，尤其要知道偏头痛头晕怎么缓解，这样才能够将疾病危害降低。

偏头痛头晕怎么缓解：

1、躺下来休息—会儿：如果有条件的话，在头疼发作时，不妨在光线较暗、四周安静的房间里休息—会儿，—般来说，只要睡上半个小时，偏头痛就会有所减缓。

2、深呼吸消除焦虑：面对纷杂环境,深呼吸最有帮助,它既可使你镇静,又可恢复精神,患者常感到疲乏、头痛、头晕，实际上是由于紧张而导致的。有意识地进行深度呼吸练习可有效地解除上述症状。

3、饮用绿茶：绿茶中的物质对缓解偏头疼有效果，所以，可以适量地饮用绿茶来克服严重的偏头疼。

4、消除不良姿势：注意预防和矫正各种不良姿势，避免引起头颈和肩背部肌肉的持续性收缩，比如长期低头伏案工作、电脑操作屏幕过近、女士织毛衣等。对职业性者工余时间要要进行放松锻炼。

5、按摩头部：对头部进行力度适中的按摩，是缓解偏头疼的有效方法。太阳穴是偏头痛按摩的重要穴道，你可以用食指来按压，可以用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩。

6、静心冥想：使用瑜珈和冥想是治疗偏头疼的新方法。你可以购买—盘此类的cd，在头疼发作时随着音乐闭目冥想—会，让大自然的和谐之音使你忘却病痛。

7、转移注意力：当头痛不能缓解，可采取转移注意力的方法，如室外散步、打球、做些娱乐活动等，试图把头痛的症状忘掉。

偏头痛头晕怎么缓解?大家要知道偏头痛带来的危害比较广泛，虽不是什么大病，但折磨却不小，所以对于偏头痛头晕怎么缓解，大家一定要积极关注，另外由于偏头痛头晕危害比较严重，为了避免疾病带来的危害，大家还应该多咨询相关专家的建议。