简述女生失眠如何健康的治疗

失眠是很为常见的，但在众多失眠的患者中又大多数是女性。这是因为女性本来就是心思多的人，容易操心，容易劳累，加上本身的抵抗能力就不如男性强大，这就造成了失眠的很多因素。同时女性面对生活、孩子工作的压力越来越大，她们没有一个好的释放口这就很容易造成失眠，那么女生失眠如何健康的治疗，这就要看我们中医的治疗方法。

女性失眠的治疗方法介绍：

一、要注意改善睡眠环境，这样有利于减轻大脑兴奋状态。大量实验数据和西方国家的睡眠文化都表明，床垫对于睡眠质量的好坏有着至关重要的影响。有关专家也指出，选择优质床垫能为健康睡眠加分，对提高睡眠质量有显著作用。

二、梦是一种主体经验，是人在睡眠时产生想象的影像、声音、思考或感觉，通常是非自愿的。在此阶段，个体心理活动会发生某些变化，称为做梦。做梦一般不影响睡眠质量就不必在意，若是影响正常工作和生活的情况下就要在医生的指导下帮助改善睡眠。

三、建议失眠多梦的女性睡前最好避免喝可乐、咖啡、茶等饮品，同时要养成规律性生活习惯，最好要保证充足的睡眠;不要暴饮暴食，按时吃饭，饮食方面应多吃清淡的蔬菜，少食油炸、辛辣、煎炒的食物。

在中医方面有哪些方法可以治疗失眠呢?下面我们来了解一下吧。

1、天门开穴法

两拇指指腹紧贴于印堂穴，双手余指固定头部二侧。左拇指先自印堂穴垂直向上推移，经神庭穴推至上星穴，然后两拇指呈左下、右上，左上、右下同时交替推摩。手法由缓至速、由轻至重，反复推摩约1分钟，此时推摩局部产生热感，并向眉心集中。

2、百会穴点按掌摩法

用右手拇指尖在百会穴点按，待局部产生重胀麻感后立即改用拇指腹旋摩，如此反复交替进行约30秒，紧接用掌心以百会穴为轴心，均匀用力按压与旋摩约30秒。

3、玉锤叩击法

以指尖作锤，双手同时进行，从后向前，从左至右叩击整个头部，反复依次紧叩，不可遗漏。叩击时由腕部发力，甩力均匀，不可太重，不可太轻，以有较强的振荡感而不觉疼痛为度。约1分钟。

4、十指梳理法

以指代梳，指尖着力于头皮，双手同时进行，从前额开始呈扇状自前向后推摩。手法以揉为主，柔中带刚。此时会感到头部轻松舒适感。约1分钟。

5、抚摩静息法

用双掌分别摩头、摩面、摩颊。手法轻揉，约1分钟，再结束整个按摩疗程。

这就是我们中医的治疗方法，这些方法对人的生活都有很大的帮助不仅是睡眠。我们都知道女性都是敏感的动物，所以采用中医治疗是最为科学的，他不刺激人的身体全都是好处。改善睡眠的环境和生活不仅是对睡眠有好处同时对人的身体健康同样有帮助。同时大家可采用失眠的治疗方法来辅助治疗这样效果更好。希望大家在生活众多注意其他治疗失眠的方法，做到早日康复。